6 травня відзначається Міжнародний день без дієт

  • МАРІЛУЗ РОЛДАН ВЕРА
  • 06.05.2019
  • 13:37 год.

Ми все зробили дієта принаймні раз у нашому житті, або для того, щоб одягнути цю гарну сукню, або покращити своє здоров'я, але проблема полягає в нашому бажанні швидко схуднути іноді ми потрапляємо в "Диво-дієти" що може поставити нас під загрозу, тому ми розповідаємо вам, як їх виявити та уникнути.

потрапляти

6 травня Міжнародний день без дієт, дата, яка спрямована на святкування прийняття тіла та різноманітність цифр, які існують серед населення.

Ця дата відзначається з 1992 року і бере свій початок у Великобританії, коли феміністка Мері Еванс Янг пропагувала цю пропозицію, щоб попередити про ризики дієти що іноді може призвести до інших умов, таких як анорексія та булімія.

Не всі дієти погані, але фахівці наголошують, що головне, щоб пацієнт навчився поліпшити свої харчові звички, тому що в іншому випадку ви повернете втрачену вагу, і це може загрожувати вашому здоров’ю.

Як розпізнати "диво-дієту"?

Ті, які здаються занадто добрими, щоб бути правдою, називаються "диво-дієтами", оскільки вони обіцяють, що ви швидко схуднете і без зусиль, тобто без фізичних вправ або необхідності змінювати спосіб життя.

Проблема в тому, що ці дієти не згадують про те, що їх залишення спричинить т.зв. "ефект відскоку" і що ви знову наберете вагу, крім того вони можуть загрожувати вашому здоров’ю залежно від обмежень, встановлених режимом, тому ми розповімо вам, як їх ідентифікувати:

1. Пообіцяйте, що ви будете втрачати два кілограми і більше за тиждень

Цей тип дієти може бути досить агресивним або обмежувати споживання деяких груп продуктів харчування, що в довгостроковій перспективі впливає на людину, оскільки організм потребує всіх поживних речовин для нормального функціонування. Деякі проблеми, які можуть виникнути, такі халітоз, запор, видалення накипу Y слабка імунна система.

2. Це монодієта

Як ми вже згадували раніше, організм потребує різних поживних речовин, щоб нормально працювати, тому дотримуючись дієти, в якій ви лише споживаєте тип їжі не задовольняє потреби в їжі.

Інший ризик - це також "ефект відскоку", оскільки вживання лише однієї їжі зменшує споживання калорій, але коли ви знову їсте нормально ви відновите вагу і ви навіть можете виграти більше, ніж втратили.

3. Не говорить вам, як поєднувати різні групи продуктів

Щоб дієта працювала і відповідала своїй меті, вона повинна включати всі види їжі, але для досягнення цього важливо знати, яким вона повинна бути поєднувати Y які суми Їх потрібно споживати, оскільки основна мета полягає в тому, щоб людина змінила свої звички на більш здорові.

4. Дієта однакова для всіх

Вже кілька років фахівці наголошують на важливості персоналізована медицина для найкращих результатів пацієнтів те саме стосується дієт.

У кожної людини є конкретні вимоги а ваш стан здоров’я різний, тому одна дієта діє не для всіх однаково.

5. Вказує на те, що ви схуднете без фізичних вправ

Для досягнення бажаних результатів дієта повинна бути інтегральний, не тільки змінити їжу, яку ви їсте, але і зробити фізичні навантаження що доповнюють трансформацію. Якщо дієта говорить, що ви схуднете без фізичних вправ, це, швидше за все, не безпечно.

Якщо ви прагнете скинути ці зайві кілограми як заради краси, так і заради здоров’я, дуже важливо, щоб ви пішли з спеціаліст, оскільки він допоможе вам вирішити, який рекомендований режим для вас, і не загрожуючи вашому здоров’ю.