Досягнення здорового та активного статевого життя передбачає здоровий спосіб життя, особливо вибір їжі. Не секрет, що правильне харчування допомагає підвищити статевий апетит і досягти кращої ерекції. Чоловіки ніколи не повинні чекати, поки якість їх ерекції помітно погіршиться. Дуже важливо знати, щоб досягти найсильнішої ерекції в будь-який час.
Спробуйте ці 5 порад щодо харчування, щоб допомогти кожному чоловікові зберегти сильну ерекцію та не відставати від активного статевого життя. Існує приказка: "Ми є тим, що їмо". Тому ми повинні дбати про своє здоров’я, тому що коли ми здорові, ми сексуальні, а це означає, що наш партнер також задоволений статевим життям.
Порада № 1 - Їжте свіжі фрукти та овочі
Запорукою міцної і жорсткої ерекції є правильний кровотік, і це приносить користь не тільки пенісу, але і всій серцево-судинній системі організму. Під час ерекції статевого члена, спричиненої сексуальною стимуляцією, кров штовхається в пеніс і заповнює судини еректильної тканини статевого члена. Все, що закупорює судини, перешкоджатиме правильному притоку крові до області пеніса.
Регулярне вживання свіжих фруктів та овочів може допомогти підтримувати та зміцнювати серцево-судинну систему, знижуючи рівень холестерину в крові. Фрукти та овочі містять велику кількість антиоксидантів, які борються з вільними радикалами в організмі, що негативно впливає на серцево-судинну систему. Тому включайте фрукти та овочі у свій щоденний раціон.
Порада № 2 - Пити зелений чай
Зелений чай відомий високим вмістом антиоксидантів. Ці антиоксиданти борються і усувають вільні радикали в організмі, особливо в серцево-судинній системі. Як згадувалося в першій підказці, серцево-судинна система важлива для досягнення та підтримки хорошої ерекції.
Ще однією великою перевагою регулярного вживання зеленого чаю є те, що він містить інгредієнт, який сприяє зміцненню кісток і боротьбі з раковими клітинами. Тому пийте зелений чай щодня разом з іншими напоями, такими як чорний чай, який також чудово покращує кровотік. Одна чашка зеленого чаю щодня допоможе зберегти організм здоровим.
Порада № 3 - Уникайте переїдання
Переїдання з часом може призвести до ожиріння. За звичайних обставин товсті чоловіки, особливо чоловіки, у яких багато жиру в животі, мають низьке лібідо та слабку ерекцію. Ось ціна за переїдання. Їсти не гріх, але важливо споживати потрібну кількість їжі. Переїдання просто не є ідеальною звичкою.
На вироблення тестостерону суттєво впливає кількість жиру, отриманого внаслідок переїдання, та нездорові харчові звички. Коли рівень тестостерону в організмі падає, падає лібідо і статевий потяг. Тестостерон - це статевий гормон, який відповідає за високий статевий апетит.
Переїдання ожиріння може призвести до еректильної дисфункції. Коли чоловік з ожирінням звертається до уролога щодо зниження статевого потягу, першою порадою, яку він отримує, є схуднення. Втрата ваги та підтримка здорового способу життя та харчових звичок є запорукою відновлення статевої сили та міцної ерекції.
Порада No4 - їжте здорову їжу
Вживання калорій відіграє життєво важливу роль у здоров’ї серцево-судинної системи, оскільки вона важлива для статевої функції, а також всього організму. Уникайте вживання жирної та смаженої їжі. Епізодичне вживання смаженої їжі не є катастрофою, але їжте їх помірно і точно не кожен день.
Ще одна порада: якщо ви їсте смажену їжу, збалансуйте її зеленим салатом, оцтом та корисними оліями. Їжте рибу, таку як лосось, тунець і риба, багата на жирні кислоти Омега-3. Уникайте коктейлів після обіду і не їжте курячу шкіру.
Порада № 5 - Приправте їжу
Такі спеції, як імбир, кайенський перець і чорний перець, відомі своїм ефектом афродизіаку. Насправді існує багато інших незвичних видів спецій, які використовуються як інгредієнти деяких харчових добавок на рослинній основі для чоловіків. Наприклад, перець містить стручковий перець, який має термогенну дію, що сприяє розчиненню жиру.
Багато азіатських прянощів використовувались століттями через їх властивості афродизіаку. Тому під час їжі завжди майте під рукою спеції. Їжа не тільки смачна, але й принесе вам багато користі для здоров’я.
Ми сподіваємось, що ці поживні поради допоможуть вам покращити своє статеве життя. Майте на увазі, що те, що ви їсте, впливає на ваше здоров’я. Крім того, ви могли помітити, що в цій статті часто згадується про серцево-судинну систему, оскільки вона відіграє важливу роль у статевому здоров'ї.
Деякі лікарі навіть називають пеніс барометром загального стану здоров’я чоловіка. Якщо спостерігається зниження сексуальної активності та ерекції, проблема може бути в серцево-судинній системі.