Різдвяні свята - це свята миру та спокою. Це час, який ми проводимо з родиною. І під час якого ми постійно щось їмо. Кондитерські вироби, бутерброди, скибочки, салат з майонезом. Ми не надто маємо справу з рухом, тому що дивимось казки, відпочиваємо після важкого року і просто хочемо бути такими. У цьому немає нічого поганого, і все це один з найчарівніших днів у році. Але, звичайно, не завадить трохи полегшити Різдво і приготувати здоровішу різдвяну трапезу.

Ознайомтеся з нашими 5 порадами, які допоможуть вам насолодитися Різдвом у повній мірі і без докорів сумління.

Що ви знайдете в статті

5 порад щодо здоровішої різдвяної трапези, яка вам сподобається

1. Бабуся також закохується в картопляний салат без майонезу

Картопляний салат - невід’ємна частина Різдва, і ми навіть не пропонували б відмовитися від нього. Але погодьмося. Це калорійна бомба. І все ж із таких корисних та корисних інгредієнтів! Картопля чудово дієтична, овочі, яйце. Консультанти з питань харчування не мали б проблем із цим. Якщо не змішувати з кілограмом майонезу.

щодо

Як щодо чогось іншого? Сметана, соєвий соус, білий йогурт. Ви також будете насолоджуватися набагато більшою кількістю легкої версії картопляного салату під час свят. Вам це не складе труднощів, і ми гарантуємо, що він чудовий і його полюбить бабуся.

2. Не потрібно смажити коропа

Короп, до якого дістанеться Стефан, - черговий різдвяний скандал. По-перше, його завжди смажать у невиправдано великій кількості, а потім ... Чому взагалі смажать коропа? Це прекрасна риба, яка заслуговує на кращий догляд, ніж три упаковки та смаження в шарі олії.

Чудовою альтернативою смаженому коропу є млинний короп, який покритий лише борошном, а не трьома упаковками. Також вам сподобається короп, запечений з травами, синій короп або короп-короп.

Якщо ти не вболіваєш за м’ясо коропа, то зовсім не треба почуватись погано, якщо тягнешся до іншої риби. На багатьох столах напередодні Різдва ви також знайдете щуку, форель, але також сьомгу або тунця. Різдво - це те, що вам подобається, і це точно не повинен бути стейк із коропа.

3. Торти прямо вимагають більш здорової версії

Прагнучи не набрати вагу на Різдво, всі спочатку думають: не їжте тістечок! Але коли мова заходить про розбивання пряників, скільки з нас справді можуть сказати «ні»? Торти - це дивовижна частина Різдва, вони створюють приємну атмосферу вже під час приготування та випікання, і заперечувати їх - чисте катування.

Але цього року вам не потрібно. Торти можна легко полегшити і створити здоровіші варіанти. Достатньо:

  • замініть біле борошно на спельту, житнє, кокосове або будь-яке інше
  • білий тростинний цукор, або мед, еритритол, стевія або інший підсолоджувач
  • вершкові вершки та вершки можна обміняти на високопроцентний шоколад, а мармелад на фрукти
  • і якщо ви хочете «цукрувати» солодощі, кокосове борошно також буде чудовим

4. Спробуйте різдвяну стриманість

Келих шампанського за вечерею напередодні Різдва, глінтвейн у казках, грог після морозної прогулянки, пиво з друзями на настільних іграх. Тисяча непотрібних калорій на день одним натисканням пальця.

Загальновідомо, що алкоголь є вбивцею гарного зросту і може завдати більше шкоди, ніж користі. Спробуємо цього року трохи інакше!

Ніхто не каже, що ви навіть не можете випити. Але спробуйте залишитися з однією чашкою. Замість глінтвейну випийте теплий сік або приготуйте безалкогольний пунш. Ви не впізнаєте безалкогольне пиво за смаком від звичайного, і ви також можете сьогодні насолодитися шампанським з чистою головою. Заспокойся!

5. Будь тверезим

Достаток - це те, за що ми маємо бути вдячні. Не те, що потрібно демонструвати і захоплюватися. Цей випробувальний рік навчив нас багатьом чином. Найбільше потреба допомагати одне одному. Давайте в цьому році приготуємо вдома лише стільки їжі, скільки насправді з’їмо. Спекти купи тортів. Не будемо марнувати.

Ми можемо присвятити гроші та час, які ми економимо, на щось, що справді має значення. Різдво - це насамперед те, з ким і як ми проводимо. Тож увімкніть свої різдвяні вогні, вдягніть кошлаті шкарпетки і подумайте, як можна провести канікули в достатку і в той же час помірковано і все одно допомогти кому.