Якщо у вас є мета, але ви не визначили, як до неї працювати, це не мета. Це просто мрія. Цілі є для нас чимось чарівним - нам подобається їх ставити і нам подобається уявляти, як це буде виглядати, коли ми працюватимемо над ними. Але ми рідко уявляємо сам шлях.

І коли я вживаю слово мета, я маю на увазі всілякі цілі. Життєві/кар’єрні цілі, такі як просування по службі, започаткування власної справи, створення сім’ї ... Також особисті, як схуднення, освоєння нових навичок, більше рухів ... Доповніть свої, якщо їх тут немає.

Згадайте свої минулі цілі, яких вам не вдалося досягти. Поклавши руку на серце, у вас був план, ви розділили процес, зробили його пріоритетом, пожертвували чимось заради цього?

Вибір того, що ви хочете, - це чудово. У вас є мрія. Щоб перетворити це на мету, вам знадобиться хороша доза самодисципліни та конкретний план.

Як зазвичай, я фактично пишу терапевтичну статтю, щоб нагадати собі поради, які найбільше допомогли мені у досягненні моїх цілей у минулому. І я вірю, що вони допоможуть і тобі.

Чому ви це робите?

Отже, ти вирішив, що хочеш. У вас є мрія, і ви хочете перетворити її на мету. Я не збираюся розповідати вам нічого про те, як ставити добрі та реалістичні цілі, це вже інша стаття. Ну, я збираюся зупинити вас на деякий час.

Вашим першим кроком має бути самоаналіз. Загляньте (образно кажучи) всередину і запитайте себе, чому ви цього взагалі хочете?

Знайти відповідь на це запитання може бути непросто, але це дуже важливо. Ви можете ставити приємні, ефективні та керовані цілі, а також в кращому випадку працювати над ними. Але якщо ви зробите все це з поважної причини, це все одно не принесе вам великого задоволення. А в гіршому випадку ви до них не дійдете - лише тому, що ви ніколи не зрозуміли, чому ви цього хочете і зробите.

Якщо ви читаєте цю статтю і вже маєте на меті якусь мету, спробуйте відповісти на це запитання. Чому ви це робите? Але насправді - чому?

І будьте чесними. Це головне.

Щоб допомогти вам з вашою власною щирістю і зрозуміти, що я це маю на увазі, ось приклад із мого життя, якого я все ще соромлюсь ...

Я завжди хотів зробити докторську ступінь з літератури.

Я навіть записався на навчання, але, враховуючи мою майже нульову підготовку та підхід до стилю "Я якось оточу це" (який переживав для мене до того часу), вас, мабуть, не здивуєш, що вони цього не зробили прийміть мене вчитися. У той момент я почав роздумувати, чи подавати заявку наступного року - чи варто це робити. І саме тоді я змусив себе задуматися над тим, чому я цього взагалі хочу.

Я знайшов відповідь, яка мене не дуже порадувала. Чому я цього хотів? Бо я просто цього хотів. Бо я люблю літературу. Бо це звучало добре. Але найбільше - тому, що я хотів щось довести. Щоб бути "кращим" за інших в моїх очах.

Сьогодні я хитаю головою над своїм минулим. Як ви вже здогадалися, нічого з цього не було вагомою причиною. І я більше не зупиняюся на своєму помилковому судження про те, що "краще" і "гірше".

Тож я повинен подумати про те, що я справді можу зробити з цим доктором. Як це допоможе мені в житті, як я буду ним користуватися, що нового мені принесе. І результатом стало моє щасливе прощання з навчальною кар’єрою.

До якого висновку ви дійшли зі своєю метою? Якщо ви придумали поважну причину і все одно хочете щось зробити, ми переходимо до другого кроку. Це настільки ж важливо і буде спрощено, коли ви з’ясуєте свою мотивацію. Отримавши його, ви готові подолати перешкоди. Що, чи будуть перешкоди на шляху до мети? Так. Ось чому…

порад

Виберіть свій бутерброд із ** чеками

Успіх ніколи не приходить сам по собі і не приходить за одну ніч. Іноді важко повірити, тому що ми живемо в той час, коли ЗМІ розповідають історії успішних людей, як такі удари з ясного неба, успіх за одну ніч. Але ви повинні пам’ятати, що місяці та роки тяжкої праці, відмови ... А люди на межі відчаю, які задаються питанням, кидати чи ні свою мрію, зазвичай приховані від будь-якого раптового підйому. Легко зосередитися на мішурі і бачити лише результати.

Процес досягнення людиною цих результатів, як правило, не такий цікавий для ЗМІ та громадськості. Ми бачимо успішного підприємця з компанією. Ми не бачимо багато років роботи 7 днів на тиждень за рахунок дозвілля, сім'ї та психічного та фізичного здоров'я. Ми бачимо відому актрису в літньому блокбастері, не бачимо років відчайдушних прослуховувань, безглуздих рекламних роликів та роботи офіціантки, щоб вона могла ходити на ті прослуховування, де вони часом навіть сміються з неї. Це так воно і є.

Але чого б ви не хотіли досягти, вас чекають навіть ті важкі моменти. Ніщо не є безкоштовним.

Елізабет Гілберт називає це гавно сендвічем. Цей бутерброд представляє всі жертви, які вам доведеться принести до вівтаря свого успіху. Марк Менсон говорить це ви обираєте біль, який хочете перенести у своєму житті.

Вам доведеться чимось пожертвувати, щоб досягти своєї мети. І це буде непросто. Тож питання до вас - чи готові ви це пройти?

Зараз ми на другому кроці. Ви вже знаєте, чому хочете чогось досягти. Пора усвідомити, що вам доведеться зробити, щоб справді це здійснити.

"Я хочу бути бідним" може бути гарною метою. Але ви можете собі уявити, що криється за його виконанням?

Менсон в аудіокнизі «Складне мистецтво мати все в своєму розумі» згадує, що хотів бути відомим гітаристом. Він уявляв собі славу, успіх. Він уявив, що стоїть на сцені, граючи для люблячих натовпів. Але те, чого він не уявляв у своєму бажанні працювати до цього моменту, - це довгі години, які йому довелося б провести, граючи на гітарі, щоб грати настільки добре, що він дістався до вершини.

Він мріяв про результат, але не хотів проходити процес. І тому йому так і не вдалося дійти до результату.

Як і Менсон, у більшості людей є. Зізнайся сам, ти ніколи не бачив відомого співака і не казав, що хотів би, щоб це був ти? Майте гроші, славу, робіть те, що любите ... Або ви ще не зустрічали багатого бізнесмена, котрого думали, що хотіли б мати струнку людину, яка думала, що ви теж можете виглядати так?

Ми любимо бачити результати, але не те, що призвело до них. Чому теж.

Але коли ви вибираєте свою мету, ви обираєте разом із нею складний (і часто болісний) шлях, наповнений важкою працею, неприйняттям і невдачею. Ви обираєте свій бутерброд із ** цілями разом із ціллю. Ви готові його з’їсти, бо це необхідність на шляху до досягнення вашої мети - ви обрали її самі.

Отже, вибираючи свою мету, спробуйте на перших кроках подумати про те, що потрібно буде зробити на шляху її досягнення. І це ваш бутерброд? Ви все одно готові вкусити?

Якщо відповідь позитивна, продовжуйте.

Вам потрібна стратегія

Люди кажуть, що порядок для дурнів, розумна людина може впоратися з хаосом. Але це абсурдна нісенітниця. Хаос нікуди в житті не приведе. На жаль, щоб чогось досягти, потрібна організація. На жаль, я кажу - для тих з вас (а я колись був одним із вас), хто не любить планувати та організовувати.

Як я писав на початку, без чітких кроків, що ведуть до вашої мети, це не мета, а звичайна мрія. І на цьому етапі більшість із нас часто застряють. У неї є «життєві цілі», не усвідомлюючи, що вони більше схожі на мрії.

Якщо у вас є мета, вам потрібно над нею попрацювати. Мало сказати, що ви хочете бути в точці Х через рік. Як ви плануєте дістатися до цього пункту? Що ви робите для цього кожен місяць, тиждень ... Що ви робите для цього сьогодні?

Плануючи, намагайтеся йти з кінця - що вам потрібно, щоб опинитися в точці X? Запишіть все це і поділіть речі відповідно до того, скільки вони триватимуть.

Розділіть свою головну мету на менші, підцілі. З одного боку, ви побачите свій прогрес до фінішу, і в той же час виконання цих менших цілей спонукає вас продовжувати працювати над собою. Хочете ви їсти здорово, займатися фізичними вправами, вивчати іноземні мови або харчуватися тим, що любите.

І коли я кажу план, я не маю на увазі термін. Я маю на увазі графік, я маю на увазі структуру. Терміни можуть мати негативний ефект - якщо ви щось зробите вперше, ви, мабуть, будете добре уявляти, скільки часу займе річ. І якщо ви не дотримаєтеся його заздалегідь визначеного терміну, можуть виникнути почуття розчарування, які змусять вас кинути все це.

Як тільки ви все сплануєте, це допоможе стежити за цим. Це звучить ніяково, але це правда. Ви можете використовувати дошку оголошень, ви можете використовувати Bullet Journal ... Але завжди тримайте свої цілі в полі зору і не забувайте їх. Ви повинні зробити їх пріоритетними. Інакше ви ніколи не дійдете до них.

І якщо ви вже застрягли, бо не уявляєте, які кроки вам слід зробити, я маю для вас ще одну цінну пораду.

Знайдіть наставників

Чи знаєте ви правило, згідно з яким ви самі є середнім показником із п’яти людей, яких найбільше зустрічаєте? Спробуйте навмисно подумати про людей, з якими ви найбільше контактуєте. Як вони впливають на вас? Як ти бачиш різницю між тим, як ти поводився, наприклад, 5 років тому, і зараз - і з ким говорив 5 років тому?

Під час життєвої подорожі (і не лише для досягнення важливих цілей) надзвичайно важливо, яких людей ви берете за дорогу. Більшість із нас пристосовуються до оточення. Люди, з якими ви проводите час, поступово впливають на ваш спосіб життя, ваші думки, думки та цінності.

Ви повинні бути в оточенні людей, які вас надихають та підтримують. Це справедливо в кожній ситуації.

Якщо ви на шляху до досягнення будь-якої мети, це вдвічі правда.

Уявіть, що ви намагаєтесь кинути палити. Але всі ваші друзі - курці. Раптом ти єдина людина, яка намагається кинути палити. І крім того, що бачать їх, вони все ще розмовляють з вами.

Будь ласка, будь-який ... Не звертай уваги…

Яка ймовірність того, що ви зможете кинути палити? Дуже мало. А якщо так, вау, капелюх!

Тож моя наступна порада - знайдіть наставників. Будь то люди, які вас надихають, або люди, які поділяють ваші переконання і які не будуть тягнути вас вниз. Найкраще оточити себе людьми, які очікують від вас кращих результатів, ніж ви очікуєте від себе. Просто сказати, це ще гірше. Але це дійсно допомагає.

Чи знаєте ви когось, хто досяг успіху у справі, яку ви намагаєтесь зробити? Напишіть йому (або зателефонуйте), запросіть на каву, наприклад, і зізнайтеся. Є велика ймовірність, що він із задоволенням розважиться з вами, і ви отримаєте цінні поради та трохи мотивації.

І якщо про вас ніхто так не думає, не впадайте у відчай. Ми живемо в той час, коли у вас є багато нових людей в межах досяжності, навіть якщо ви живете в селі, де 6 людей, 1 церква та 7 пабів. У вас є (аудіо) книги та Інтернет.

Один із надихаючих авторів книг чи статей на Medium та інших платформах може легко виступити вашим наставником. Або YouTuber, який створює вміст, який безпосередньо говорить до вашої душі. Проведіть з ними час. Це допоможе вам налаштуватися в потрібному настрої та знайти згадану цінну пораду.

Для мене це, наприклад, Маргіт Слімакова про здоров’я, Фінансова дієта про фінанси, Марк Менсон про загальне мислення, Томас Франк про продуктивність та навчання або Том Більє та Марі Форлео про натхнення у всіх відношеннях. Ну, багато інших людей, але ми були б тут довгий час.

Вам потрібна підтримка та натхнення. Потрібно спростити речі. Що підводить мене до останньої точки.

Спростіть це, наскільки зможете

Комфорт став нашим пріоритетом в останні десятиліття. Лінощі привели нас до стану, коли нам потрібно мати все відразу і бажано без роботи. Як тільки у нас буде легкий шлях, ми підемо ним. Це імпульс.

Зусилля для досягнення будь-якої мети завжди прийняття рішення між короткочасним задоволенням у певний момент та довгостроковим задоволенням у майбутньому.

В епоху соціальних медіа, телебачення, готових страв та імпорту, мабуть, ні для кого не дивно, що переважна більшість людей завжди обирає короткочасне задоволення. Бо він негайно прийде. Бо, на відміну від останнього, це те саме.

Напевно ви знатимете знамениту студію із зефірами, де вчені дарували дітям солодощі та залишали їх у кімнаті разом із нею. Приміщення було простим - тепер ви можете з’їсти одну солодку. Але якщо ви його не з’їсте і почекаєте, поки я повернусь, ви отримаєте два. Проста різниця між певною винагородою зараз або невизначеною, але кращою нагородою пізніше.

Переважна більшість їсть одну солодкість.

А також кажуть, що краще голуб у руці, ніж горобець на даху. Такі ж грошові експерименти проводили і з дорослими. З надзвичайно подібними результатами.

Відкласти задоволення - це питання дисципліни та здатності бачити "цілу картину". Якщо ви хочете досягти мети, вам потрібно переорієнтувати свій погляд на довгострокові цілі. Що насправді найважче.

Тому вам слід зробити все, щоб спростити це.

Ви спрощуєте собі подорож, знаючи, для чого ви щось робите. І отже, у вас є внутрішня мотивація. Ви спрощуєте це, розбиваючи одну велику ціль на меншу, більш керовану. Ви полегшуєте пошук людей, які підтримають вас у вирішенні цієї проблеми. Але є й інші кроки, які ви можете зробити.

Наприклад, якщо ви хочете харчуватися здорово, вам потрібно позбутися всієї їжі, яку ви маєте вдома, і ваш новий раціон не відповідає. Не потрібно викидати - ніколи не викидайте, якщо це не потрібно. Не соромтеся давати міцну їжу тому, хто її їсть. Коли я почав їсти з низьким вмістом вуглеводів, оточуючі люди мене любили, бо отримували багато їжі.

Чому ви позбавляєтесь від цього? Ви не хочете тримати задні двері відкритими. Ви не хочете давати собі шанс на зручність, яка настає рано чи пізно і це змушує вас їсти «те, що є вдома». Якщо вдома у вас немає нічого поганого, ви його не з’їсте. Тому що це вже вимагало б певних дій.

Вивчаючи іноземну мову, не залишайте її останньою справою у свій день. Це найвірніший спосіб не потрапити туди і не відкласти на наступний день. Ви будете втомлені, часу не залишиться. Отже ... завтра теж день ... Ні. Якщо це ваша мета, зробіть це пріоритетом. А це означає, що ти будеш першим із цим мати справу. Після того, як ви це виконали, ви можете продовжувати свій день.

Ви можете легко зробити це лише 5 або 10 хвилин. Але головне, що ви дійсно робите це і не відкладаєте. Тому що ви не можете собі цього дозволити. Також легко відкласти що-небудь на вечір. Які виправдання у вас є вранці? 10 хвилин не сповільнить вас.

Якщо ваша мета - фізичні вправи, це ідеальний час для ранку - це також допоможе вашому сну. Люди часто думають, що вечірні вправи допоможуть їм краще заснути, але це якраз навпаки. До речі, у вправі допоможе і партнер. Після того, як ви підете на тренування з кимось, у вас менше шансів скасувати. Однак ви не втратите його ходу.

Забавно, як ми почуваємось відповідальними за інших людей. Не маючи можливості відтворити ту саму відповідальність перед собою. Одним з інших спрощень може бути т. Зв відповідальність приятель. Тобто людина, яка буде знати, чого ви намагаєтесь досягти.

Врешті-решт, коли ти робиш щось «таємно», набагато легше відмовитись від цього, бо тобі насправді не потрібно соромитися, що ти чогось не зробив. Навпаки, коли ти додаєш тиск, який хтось про це знає, ти раптом почуваєшся більш відповідальним.

(І вибачте мене за іншу побічну ноту - будьте обережні, коли ділитеся з іншими тим, що ви говорите. Не описуйте свою мету людям, скажіть їм, як ви працюєте над нею. Як тільки ви ділитесь планом з людьми, ви можете нашкодити собі, бо ваші мозок може з радістю сприймати це як належне, і ваша мотивація випарується.)

Навіть у випадку зміни кар’єри, бажання мати кращі стосунки та будь-яких довгострокових змін, якщо ви зробите їх пріоритетними і справді звернете на них увагу в першу чергу, менше шансів, що ви відкладете їх.

В кінці

Можливо, я міг би продовжувати, але я думаю, що у вас вже є основні поради. Можливо, ви їх ще десь читали. Вам це може бути дуже зрозуміло. Але іноді також варто згадати те, що ти знав давно.

Я стискаю пальці за те, що ти вибрав!

Чи є у вас власні поради чи підказки, які завжди допоможуть вам не відставати від поставлених цілей? Або надихаючих наставників, яких би ви порекомендували іншим (читай: мені)? Для вас відкритий розділ коментарів 🙂