Для багатьох з нас новий рік - це новий початок у досягненні наших цілей. Рука на серці, скільки разів ви вже взяли новорічне зобов'язання і не виконали його!? Чи знаєте ви, що лише близько 12% людей насправді виконують новорічні постанови? Щоб ви складали 12%, ми порадимо вам, як не порушувати новорічні постанови.
No1 Я збираюся їсти здоровіше цього року
No2 Я був бідним з нового року!
# 3 Цього року я буду регулярно тренуватися
У кожного з нас протягом тижня є низка обов’язків, які нелегко узгодити з фізичними вправами. Однак, якщо ви вирішили, ви будете регулярно займатися, важливо встановити точний графік і дотримуватися його. Календар, на якому ви відзначаєте свої тренувальні дні, може бути вам дуже корисним. Позначте успішно треновані дні зеленим димом. Зростаюча кількість цих брендів буде позитивно мотивувати вас. Часто трапляється так, що навіть якщо ви намагаєтесь і 100% виконуєте свої плани, результати приходять не так швидко, як ви очікуєте, і ваша мотивація знижується. Неправильно налаштоване тренування часто може мати прямо протилежний ефект, який ви очікуєте. Щоб уникнути ваших зусиль, добре з’ясувати, як працює ваше тіло чи ваш метаболізм. Межі, коли ви спалюєте жир і коли вуглеводи, будуть визначені за допомогою діагностики стресу - спіроергометрії. Зосередьтеся на тому, що приносять вам переваги вправ - розслаблення після роботи, час для себе, зняття гніву чи стресу, поліпшення здоров’я… і хоча втрата ваги не буде вашою метою, регулярні вправи винагородять вас зниженням ваги.
No4 У новому році я уповільню свій темп життя
Ви з тих людей, які все ще поспішають і вони ніколи ні на що не встигають? Ви живете під постійним тиском щоб все було підготовлено правильно і вчасно? Ви знаєте, як такий темп життя впливає на ваше здоров’я? Використання пристрою MaxPulse з’ясуйте, як ваше тіло сприймає стрес, яка ваша стресостійкість, як вегетативна нервова система, серце або стан судин. Результати діагностики покажуть вам стан вашого організму і чи доцільно сповільнювати темп, який ви встановили. Хоча сьогоднішнє життя є швидким і напруженим, ніколи не забувайте відпочивати та відновлюватися. Побалуйте себе хорошим 7-годинним сном і присвятіть час собі.