25 січня 5 причин, чому добре пити каву перед тренуванням
Якщо ви любите каву та все навколо неї, ми маємо для вас хороші новини. Каваі є чудовим ударом перед тренуванням і навіть більш доступним і корисним, ніж добавки, призначені для нього. Добавки містять суперечливі інгредієнти, яких нам не потрібно боятися з кавою, якщо ми п’ємо справді гарну каву і можемо її добре приготувати.
Це може звучати дивно, але це так. Кава є найбільш підходящим доповненням до тренування. Звичайні добавки перед тренуванням також мають основний компонент кофеїн, тому вони покладаються головним чином на його ефект, решта більше не потрібна і навіть непотрібна.
Він спалює більше калорій
Однією з найбільших переваг боротьби перед тренуванням проти Кава - це той факт, що кава допомагає нам спалювати значно більше калорій. Печіння виникає в основному, якщо ви п'єте чорну каву та каву без цукру. Також поодинці кофеїн чи можуть його сполуки пригнічувати апетит, що є ще однією суттєвою перевагою.
Кофеїн має чудові пекучі властивості. Жирові клітини можуть перетворитися на джерело енергії після того, як ви випили кави перед тренуванням або будь-яким кардіо тренуванням. Що призводить до того, що пальник не потрібен, а він економиться і на одну непотрібну добавку менше.
Підвищує продуктивність
Вживання кофеїну перед фізичними вправами може суттєво вплинути на його результативність. Оскільки кофеїн є потужним ергогенним помічником, він крім фізичних вправ суттєво вплине на вашу витривалість. Сприйняття стресу значно зменшується, що призводить до кращих показників.
Якщо ви вважаєте, що перенесення вправи на інший рівень є складною і недосяжною метою в найближчому майбутньому, обов’язково спробуйте каву і переконайтеся в різниці. Навіть якщо ви вже тренуєтесь на високому рівні, є ще можливість для вдосконалення, в чому вам може допомогти просто кава.
Зменшує біль у м’язах
Кава перед вправою зменшить враження м’язового болю та загальних навантажень. Кофеїн також збільшить витривалість, яка поєднується з витривалістю, довшими серіями або більшими дистанціями. Той факт, що кофеїн пригнічує і зменшує біль, ви зможете розвинути більше сили. Тому він також ідеально підходить для об’ємних та силових вправ.
Зберігає м’язи
Кофеїн допомагає підтримувати м’язову масу, що зменшує швидкість втрати м’язової сили внаслідок старіння. Всі ці властивості кави призводять до зменшення потенційного ризику всіх травм, пов’язаних зі старінням, і ви збережете м’язову силу.
Ви досягнете цього ефекту кофеїну, коли будете пити якісну каву перед тренуванням. Кава допоможе вам покращити стан та здоров’я, що є основними передумовами здорового способу життя.
Покращує кровообіг
Ще однією великою перевагою споживання кави є поліпшення кровообігу, тобто поліпшення кровообігу. Щоденне споживання кави сильно корелює з потоком крові в організмі.
Поліпшення кровообігу також покращить загальний стан здоров'я. М’язам потрібен кисень, що стає можливим завдяки кращому м’язовому кровообігу.
Висновок
Безумовно, є багато інших причин, чому кава є одним з найкращих та найефективніших «підсилювачів» перед тренуванням. Настав час придбати якісну кавоварку і насолоджуватися чудовою чашкою кави щодня. Однак не перестарайтеся, менше часом більше, тому вам потрібно знайти рівновагу в цьому напрямку.
Результат 5/5. Кількість голосів: 14
Голосів ще немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.