Під час літніх канікул режим сну ваших дітей не представляв проблем, оскільки вони могли спати вранці. Однак, коли школа починається знову, настав час навести певний порядок у своєму розкладі!

чому

Ви пам’ятаєте, коли ви були маленькими і не хотіли лягати спати? Тоді було весело - але коли твої власні діти роблять те саме з тобою, це вже не так смішно, правда? Під час літніх канікул режим їх сну не представляв проблем, оскільки вони могли спати вранці. Однак, коли школа починається знову, настав час навести певний порядок у своєму розкладі!

5 причин, чому діти не хочуть спати

Є багато-багато причин, чому ваші малі не хочуть лягати спати (врешті-решт, кожна дитина різна!), Але тут ви знайдете 5 основних, що роблять спати пеклом на землі.

Занадто багато відбувається

Цілком зрозуміло, що ви не можете закінчувати свій день одночасно, коли ваші малюки лягають спати - тим не менше проте принаймні спробуйте створити враження, що день справді закінчився. Якщо діти відчуватимуть, що пропустить щось цікаве, лягаючи спати, спати буде набагато складніше.

Вони або занадто втомлені, або занадто втомлені

Захопіть той точний момент, коли діти просто втомилися спати, це може бути настільки складно, що це майже мистецтво - але якщо це справді мистецтво, то краще навчіться цьому швидко, якщо хочете зберегти психічне здоров’я. Надмірна втома - часта причина, чому вони не хочуть лягати спати, тому не слід сприймати це легковажно.

"Перехідний період" недостатньо ефективний

Чи не могли б ви заснути через кілька хвилин після перегляду захоплюючого серіалу чи живої розмови? Ні? Ну, навіть ваші діти не можуть - ось чому це так так важливо встановити регулярний режим дня перед сном. Переконайтеся, що перехід від дня до ночі є очевидним та досить ефективним, оскільки його відсутність є загальною причиною того, чому ваші діти не можуть заснути.

Вони нервують, напружуються або переживають

Хоча ви можете думати, що ваші діти не повинні зазнавати стресу, ви більше не можете помилятися. Діти можуть бути в стресі так само, як і ми, дорослі, хоча, природно, з інших причин. Проблеми в школі, розбіжності з друзями та інші турботи, які можуть вам здатися зовсім не важливими, вони легко можуть вкрасти спокійний сон.

Вони стверджують свою незалежність

Встановлення власного часу для вечірок є важливою частиною незалежності дітей і може спричинити кілька розбіжностей. Звичайно, їх ви не можете дозволити їм вирішувати, коли я лягаю спати, - але деякі рішення у зв'язку зі сном спробуй прийняти їх. Наприклад, нехай вони виберуть піжаму, яку хочуть одягнути, казку, яку ви їм прочитали, або аромат ванни з міхурами, що передує сон - але коли справа стосується вечірки, будьте безкомпромісними.

5 чудових порад, як полегшити засинання

З’ясувати, чому ваші діти не хочуть лягати спати, є лише першою частиною вирішення проблеми. Як тільки ви дізнаєтеся, в чому полягає їх небажання лежати, ви можете зосередитися на цьому, як полегшити засинання для вас і вашої дитини.

Не здавайтесь

Це, мабуть, найважливіша порада щодо розпорядку дня перед сном - але також одна з найважчих для досягнення. Як тільки ви здаєтеся, ви робите принаймні три кроки назад і вам знадобиться багато-багато часу, щоб відновити правило. Будьте ніжні, але невблаганні - це зазвичай працює для крихти.

Налаштуйте хороший режим перед сном

Ритуали перед сном дуже важливі і допоможуть дитині легше подолати перехід від денного до нічного режиму. Це може бути приємна міхурова ванна, коротка казка або просто тиха, невимушена розмова про те, як мала бути ваша дитина вдень.

Введіть звичайну вечірку

Розміщення вечірок у вихідні та святкові дні - типова помилка багатьох батьків. Це цілком зрозуміло - у такі дні весь денний графік вашого потомства змінюється, і просто простіше залишити їх довше. Але це означає, що вам доведеться щоразу повторно представляти вечірку - і це просто не варто.

Переконайтеся, що їхнє ліжко максимально зручне

Засинати набагато зручніше зручне, свіже і пухнасте ліжко, яке прекрасно пахне - тож переконайтесь, що вони мають ваші гілки якісний матрац та подушка , бути простирадло чистим і повітряним, а також забезпечити добре провітрювання приміщення. Це повинно вирішити проблеми зі сном у ваших найменших раз-два.

Ви облаштовуєте дитячу кімнату? Див. Розділ Dormeo Для дітей .

Не порівнюйте і не чекайте занадто багато

Звичайно, порівняти своє потомство з іншими дітьми його віку дуже просто. Натомість ви повинні це усвідомити навіть інші батьки часто не скажуть тобі всієї правди, тому немає сенсу заморочуватися з образами солодко сплячих ангелів, які можуть бути навіть не справжніми.

Ви хочете дізнатись більше про якісний сон для всієї родини? Більше статей читайте тут .