чому

Втратити вагу це процес, який повинен змусити вас почувати себе ситими, красивими та щасливими. Але якщо при цьому ви відчуваєте, що страждаєте і голодуєте, дозвольте мені сказати вам, що ви повинні це врахувати і взяти до уваги наступне.

1. Зараз понеділок, і ви починаєте новий план дієти. Це не буде працювати для вас, якщо ви починаєте новий щотижня.

2. Ви просто їсте всю їжу, яка вам найбільше подобається, і починаєте їсти менше. Це не спрацює, бо ти почнеш голодувати.

ЩО ВИ ПОВИННІ ЇСТИ МІЖ ЇЖОЮ, ЩОБ НЕ ПІДТРИГАТИ ПРИВАТНІСТЬ?

3. Ви вже схудли понад 5 кілограмів, але починаєте відчувати, що не такі щасливі, як раніше. Це не буде працювати для вас, тому що спочатку ви повинні насолоджуйтесь процесом, щоб він тривав.

4. Ти перестаєш робити дієта через два місяці, чому ви знову хочете нормально харчуватися? Вам це не підійде, оскільки мова не йде про дієту, а про спосіб життя.

ПОРАДИ, ЩОБ ДОПОМОГТИ ЗБІГАТИ СВОЙ ПРИЙНЯТИЙ БІЛКА

5. Ви повернули свої п’ять фунтів і вже там, з чого почали.

Це відбувається тому, що ви спрямовуєте всі свої сили на схуднення, а не на розуміння того, що це таке звички вони вам не допомагають скинути цю вагу.