Ви знаєте кілька хороших вправ, щоб скинути ці кілька кілограмів на животі протягом цього зимового сезону?

35 коментарів

схуднення

@ 3, якщо вони почуваються не так добре, ви будете говорити з ними без потреби

інші кажуть мені, що у мене чудова фігура, але я бачу і відчуваю жир на ній, я проти, і я не буду задоволений, поки їй не буде 23. 12. Грудень 2012 15:57 ->

@patofbc Я тренувався так протягом 3 місяців після обіду, і ви знаєте, що сталося? лайно. 5 кг вгору і жодної зміни фігури не видно

@firestorm це не від комариного осла. саме відчуття жінки від себе зрештою впливає на її сяйво, яке є досить значним 23. 12. Грудень 2012 16:18 ->

абсолютно неможливо схуднути взимку. період.

! 23 грудня. Грудень 2012 16:31 ->

добре провести час під час канікул .

Після нового року ми почнемо займатися

PS: і не слухайте хоперпа. трепе ту на 2 на 3 23. 12. Грудень 2012 16:47 ->

Ви тренувались 3 місяці лише від живота або переглядали деякі з цих планів вправ? Коли людина зміцнює все тіло, тоді він стає бідним, не те, що ви зараз будете займатися лише однією частиною, у вас навіть не буде модифікованої дієти ... зрозуміло, що нічого не покращиться. Коли я почав займатися спортом, через місяць я бачив результати ще менше, і вага не стрімко падав, бо я набирав м’язи. Але моя дієта була суворою, ні більше, ні менше. 23 грудня. Грудень 2012 17:04 ->

Живіт - проблема, оскільки він швидко звикає до однієї вправи. Вправи та інтенсивність потрібно чергувати. Зараз марно давати зрозуміти 500 працівникам живота, що це не матиме потрібного ефекту. Я приміряв на собі.

Звичайно, це також залежить від обміну речовин людини. Якщо ви хочете кудись потрапити, я не знаю, моя єдина порада - вивчити щось про фізичні вправи та дієту. Не переїдайте і не переживайте добре, щоб не через тиждень повернутися до "нормального" стану або не стати кращим.

а для немовлят . це інша справа, що багато дівчат/жінок бояться, що коли вони починають повноцінно займатися, вони починають набирати величезні м’язи, і водночас це все наука. І це не так просто. 23 грудня. Грудень 2012 17:14 ->

@chanteuse Я практикував 15-хвилинне відео на YouTube майже щовечора, я не редагував свій раціон, бо не кожен може собі це дозволити. той факт, що я набрав 5 кг і фігура не змінилася, мені зрозуміло, що це пішло в м'язи, але що з того, що коли їх не видно . просто тренуватися в зміцнювальних вправах для схуднення - це лайно, потрібно кардіо . є люди, які мають приємний обмін речовин і їх вистачає, кожен має рух, щоб схуднути, але я не з них, мені потрібно робити цілеспрямоване кардіо, щоб схуднути, просто зміцнення мені не допомагає.

зараз я бігаю приблизно 2-3 тижні після вечорів увечері і так, зараз я схудла. не від трахканих вправ на шліфування, а від бігу. і без модифікації дієти. 23 грудня. Грудень 2012 17:26 ->

І ви практикували це лише 3 місяці, я про це.

Гей, бо ти здійснюєш комплексні тренування . твій метаболізм прискорюється фізичними вправами. А для того, щоб дієта була скоригована і вам не потрібні запаморочливі фінанси, більшість людей платять набагато більше за обід в школі/місті та Mc Donald's. Хто хоче знайти спосіб, хто не вибачає. Але я стискаю пальці і спокій 23 грудня. Грудень 2012 17:31 ->

Я займався вправами на животі, і те, що я повинен був робити, я не хочу м'язистих плечей O______o

уявіть, я не купую їжу. якби я купував їжу, мені не було б за що купувати одяг. тож підкажіть, як скорегувати раціон з нульового капіталу. Я подорожую 4 години на день, приходжу додому ввечері, мама все ще спізнюється, готую раз на тиждень. так що не возитись тут з моєю дієтою. втрата ваги є моїм пріоритетом, і я роблю для цього, наскільки можу, якщо це можливо, я давно це зроблю. 23 грудня. Грудень 2012 17:33 ->

Я кажу, що ви практикували одну вправу або одну серію вправ навколо - ваш живіт звик.

Як ніби мені доводилось чекати, коли хтось приготує мені, я б навіть цього не бачив. Ви вже знаєте, як у вас це вийшло, ви не знаєте, як у мене це, я просто кажу, що ви завжди можете знайти спосіб ... і що, можливо, було б непогано щось вивчити про це, коли ви є. Це було просто весело, а не напад. 23 грудня. Грудень 2012 17:41 ->

@chanteuse Я іноді готую, але, як і моя мама, у мене немає часу + у нас немає їжі вдома + магазин знаходиться в декількох кілометрах, і я не можу навіть ковтнути. легко говорити, коли цього не відчуваєш

Мені шкода, що мене дратують, але я ненавиджу, коли хтось вводить мене в щось, чого не бачить 23. 12. Грудень 2012 17:43 ->

Класно. Я просто кажу, і що мені теж нелегко. Але це можливо, і якщо не так пізно . Через деякий час я впорався в основному після того, як вийшов з дому, я думаю, ваш вік справжній . краще починати повільно, але, звичайно, як це зрозуміти в 40-х.

Я просто порадив, в основному - не раптом щось робити . але щоб ви підтримували здоровий спосіб життя, а не кілька місяців чи рік. Але на все життя ... але це майже таке просвітлення світу

Вибачте ... і приємного відпочинку 23 грудня. Грудень 2012 17:55 ->

Мої 9 пунктів хорошого способу життя:

І їжте кожні 3 години, адекватно, не голодуйте!

B, Пийте чисту воду, що не барботує (стіл)

D, пропусти цукор (повністю)

F, їжте якомога повільніше, ретельно пережовуйте

G, дотримуйся бажання (почекай і дій)

Ч, їжте в мирі, бажано на кухні

Я, не бійтеся помилок, якщо нічого не трапляється, не продовжує дотримуватися цих пунктів 25 грудня. Грудень 2012 19:00 ->