• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Я скажу вам, чому ви не худнете!

Набагато легше набрати вагу, ніж схуднути, і в багатьох випадках ми марно працюємо, щоб позбутися кількох кілограмів, це просто не йде, що засмучує і не займає багато часу, щоб забрати мотивацію . І не варто здаватися. Можливо, речі, які ти робиш (або не робиш) ускладнюють схуднення, і ти про це навіть не знаєш. Давайте подивимося, що це, щоб ви нарешті досягли своєї мети!

чому

Ви вживаєте недостатньо білка

Білок є надзвичайно важливою поживною речовиною, якщо ви хочете схуднути, оскільки з одного боку він знижує апетит, тому легше дотримуватися дієти, якщо ви не постійно голодні, а з іншого боку, він насичує вас.


Ви неправильно вибираєте закуски

Насіки, які їдять між прийомами їжі, також можуть бути здоровими, без цукру та жиру, суть у тому, щоб утриматися від оброблених насіків і уважно читати етикетку, оскільки низькокалорійні, здорові або без цукру, як описано, все ще можуть бути настільки порожніми. не мають поживної цінності.


Ви їсте недостатньо

Щоб спалити більше калорій, ніж прийнято, багато людей зменшують кількість калорій, навіть якщо ви робите це занадто багато, це так само погано, як і вживання занадто багато калорій. Це дивно, але якщо ви їсте недостатньо, це також може бути причиною того, що ви не худнете. Людський організм дуже гнучкий і робить все можливе, щоб вижити навіть у важкі часи. Якщо у вас недостатньо їжі, ви накопичуєте жир і калорії.


Вам потрібно змінити тренування

Навчання є важливим, але іноді ви можете працювати проти наших цілей. Однією з головних причин може бути те, що ви неправильно виконуєте вправи або недостатньо обтяжуєте себе. Ще однією причиною неправильної форми вправ є вправи на нарощування м’язів та спалювання жиру. Перший - це також добре, оскільки він також спалює жир, але пам’ятайте, що м’язи важчі за жир, тому у вас може бути менше жиру, але ваги показують більше. У цьому випадку немає про що турбуватися, оскільки ви все одно будете худшими та у кращій формі.


У вас є нереальні цілі

Втрата ваги не відбувається за одну ніч, і якщо у вас є нереальні очікування, це може призвести до постійних розладів, і втрата ваги - це один із шляхів, але не прямий. За один тиждень ви можете відмовитися вдвічі більше, ніж раніше, а потім протягом двох тижнів нічого або те, що працювало за один місяць, не буде.