Зміст
Їжа для походу
Окрім гарного гірського взуття, зручного рюкзака та достатньої кількості води, їжа, яку ви берете на своїх туристичних стежках, - це важливий предмет, на який слід звернути увагу, особливо залежно від відстані, складності та географічного розташування.
Якщо ви збираєтеся гуляти на місцевих стежках, дуже знайомих для вас і від невелика відстань, з тортілья-бутерброд і трохи води безумовно, вам слід пощадити. Але якщо це не так, добре знати деякі альтернативи щоб не бути порожнім і насолоджуватися екскурсією, а також обідньою перервою.
Там є багато статей, де описано найкраще туристичне спорядження, маршрути та найкращі поради для виходу в похід, але важливою частиною, на яку багато хто з нас сподівається, буде, коли ми вирушимо на гору є закуска, їжа, закуска, насолода перегляди та спілкування з супутниками екскурсії.
Смачна, правильна та енергійна закуска робить, якщо підходить, найвеселіше заняття в горах. Якщо ви коли-небудь були на тривалій прогулянці, ви знаєте, що під час першого її розділу ви думаєте про одне: майже час зупинитися, щоб щось з’їсти, майже час з’їсти, майже час з’їсти . Правда!
Ознайомтеся з найкращими термальними рюкзаками, щоб нести їжу в день пікніка в горах.
Їжа для кемпінгу в горі
Коли ви знайдете ідеальне місце, щоб зупинитися, перевести дух, насолодитися видом і нагодувати свій галасливий живіт, маючи ідеальну закуску, все це варто. Хто не припустився страшної помилки, вважаючи, що достатньо базової пішохідної суміші; сендвіч, трохи бару та горіхів.
Це трапляється, головним чином, тому, що ми не хочемо носити з собою нічого важкого і ви не усвідомлюєте, яким голодним ви можете бути після кількох годин тривалої прогулянки на природі.
Навчіться не поспішати, готуючи продуману закуску. Це дає вам хвилину відпочити, насолодитися оточенням та відновити енергію. Це також допомагає вам сповільнити рух. Іноді довга прогулянка може змусити вас думати про пункт призначення, замість того, щоб думати, насолоджуватися та бути в дорозі.
Ви з нетерпінням чекаєте цього моменту і розумієте, що кінець вже недалеко, і незабаром ви зможете доїхати до машини надзвичайно втомленими, а потім не зможете рухатися тиждень. Але якщо ви плануєте свій маршрут із невеликими зупинками для відпочинку, щоб щось з’їсти, це також допоможе вам не поспішати, щоб відновитись.
Це наші улюблені страви, щоб носити їх у рюкзаку під час денних походів у гори. Вони оздоровлюють, освіжають і далеко не нудні. Ми зробили багато пішохідних екскурсій, і тому ми також багато експериментували, коли мова заходить про їжу, щоб їжа завжди була в найкращому стані.
Їжа для трекінгу або гірська їжа
14 продуктів, які слід їсти в горах - найкращі дієтичні рекомендації для піших прогулянок
1.- Фрукти з приправами
Наріжте всі улюблені фрукти і помістіть у закритий поліетиленовий пакет або контейнер для посуду. Додайте трохи кориці або кайенський (червоний перець), або навіть щіпка солі.
Ці аромати спонукають ваші фрукти, так що, взявши порцію, ви миттєво отримаєте натяк на енергію. Не переборщуйте з сіллю, хоча - ви не хочете зневоднюватися.
2.- Енергетичне печиво
Ніч перед походом, приготуйте печиво, що оживляє. Ви можете додати насіння чіа та варену лободу або лободу до вівсяного печива для додаткового підсилення білка та енергії.
Або ви можете це зробити печиво з арахісового масла без смаженого вівса, горіхів та ваших улюблених насіння упакований білком. Додайте мед або коричневий цукор для солодкого дотику.
3.- Огірковий салат
Огірки - це переважно вода, тому вони найкраще зволожують овочі, які можна їсти під час тренувань.
Подрібніть трохи огірків, додайте трохи інших ваших улюблених овочів. Приправити або злегка приправити і насолоджуйтесь смачною, зволожуючою та хрусткою закускою, яка наповнить вас.
4.- Сендвіч з помідорами та сиром
Бутерброди можуть бути трохи нудними під час гірських походів. І вони ніколи не виглядають і не смакують так добре, як перед виходом з дому. Один з наших улюблених бутербродів для піших прогулянок складається лише з трьох продуктів: помідори, сир та хліб.
Носіть у рюкзаку пластиковий ніж або бритву, великий помідор, охолоджений шматок сиру, загорнутий в алюмінієву фольгу, і трохи хліба. Діставшись до місця відпочинку, нашаткуйте помідор і сир і покладіть на свіжий хліб.
Приготування бутерброда на місці зберігає свіжість їжі. Зовсім смачно!
5.- Арахісовий і банановий крем
банани Вони повні калію, що дійсно корисно для м’язових спазмів. Якщо ви піднімаєтесь крутими пандусами цілий день, ваші литки і пальці ніг будуть дуже вдячні за цей приріст білка та калію.
6.- Заморожений виноград
Напередодні вашої екскурсії, заморозити мішок винограду. Вранці вони будуть дуже жорсткими та крижаними. Але коли мова заходить про їжу в горах, вони будуть холодними, хрусткими і такими солодкими, що ви подумаєте, що це солодощі.
7.- Смажений нут
У нуті багато білка, але їсти його дуже нудно. За те, якими вони будуть набагато приємніше їсти, якщо смажити їх у духовці попередньої ночі. Приправте невеликою кількістю солі, оливкової олії, перцю, орегано та будь-якими вподобаними травами.
8. - Печиво Avo
Все, що вам потрібно - це супер стиглий авокадо та трохи сухарів. Якщо ви хочете бути більш елегантною, візьміть трохи лимона, щоб одягнути авокадо. Ця закуска легка і дуже ситна.
9.- Тунець і сухарі
Тунець - одна з тих чарівних непсувних закусок. Візьміть з собою легко відкривається банку з несоленим тунцем і мішок сухариків у формі риби і так, їжте їх разом. Уявіть, що тунець - це ікра, а міні-рибне печиво - це елегантне печиво. Насолоджуйтесь інноваціями.
9.- Сушене м'ясо
зневоднене м'ясо він має білок. Він має багато смаку, але в ньому також багато дегідратації натрію. Отже, невелика порція - це добре, але не переїдайте. У підсумку ви можете витратити багато води, щоб перекусити.
10.- Рецепт бабусі
Підготовка надзвичайно проста: перед від’їздом, подрібніть трохи селери, викладіть шар арахісового масла і додайте родзинки зверху. Він зволожує, солоний і солодкий. І головне, підходить для піших прогулянок.
11.- Домашня гранола
Гранола, придбана в магазині (горіхи, вівсяний овес, змішаний з медом, та інші інгредієнти), як правило, містить багато додаткових інгредієнтів, які вам не потрібні.
Підготуйте свій граноли в домашніх умовах, підсмаживши рулонний овес і змішавши його з улюбленими горіхами, насінням та сухофруктами. Для підсолоджування використовуйте коричневий цукор, мед, агаву або кленовий сироп.
12.- Яблука з корицею та медом
Коли ти сухий і втомлений, твій рот завжди цінує соковите, освіжаюче ласощі. Перед виходом з дому, поріжте трохи яблук, посипте корицею і змішайте з медом. Спробуйте взяти з собою серветки, тому що пальці напевно стануть липкими.
13.- Перець та хумус
зелений перець Вони є одним з найбільш зволожуючих перців. Виріжте кілька і розподіліть їх у посуді для посуду з хумусом. Укус гарного свіжого болгарського перцю дуже зволожує, а хумус допомагає наповнити вас, не шкодячи продуктивності через поблажливість.
14.- Ноцилла та кренделі
Це солодке, солоне, це ідеальна їжа для походу. Незважаючи на те, що це може бути не найкращою закускою для початку походу, це, звичайно, веселе поєднання їжі до кінця.
Прокиньте свої смакові рецептори, розпочніть легкий приплив цукру та зробіть подорож додому набагато жвавішою. Завжди добре закінчити солодким спогадом.