чому

Багато мам задають собі питання: якщо зірки повертаються у форму через кілька місяців чи навіть тижнів після свого таланту, чому їм це не вдається? Ми зібрали 5 причин, які перешкоджають викиду зайвих кілограмів, набраних за час вагітності.

Зараз це всі спостерігають!

Через втрату дитини Петер Хайду відмовився від шлюбу: "Здоров'я Естер важливіше за весілля"

Половина світу була шокована рішенням: II. Єлизавета назавжди вигнала його з палацу

Занадто багато доброго

Під час годування груддю новим матусям природно робити все, щоб забезпечити своїх дітей якомога більшою кількістю вітамінів і мінералів, тому вони з’їдають їх більше. Цільнозернові хлібобулочні вироби, коричневий рис та різні олійні культури, звичайно, дуже корисні для організму, але їх також не слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони містять стільки калорій, скільки шкідлива їжа.

З приходом дитини це автоматично супроводжує нас тим, що ми не можемо стільки спати в перші кілька місяців. Зміна підгузників, годування, біль у животі.

Більшість людей намагаються заповнити нестачу енергії через втрачений сон харчуванням, і зайві калорії, безумовно, видно на фігурі.

Неадекватний план тренувань

Жінкам, у яких були природні пологи, слід завжди чекати принаймні 6-10 тижнів перед початком будь-якого тренування, і навіть тоді варто проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вони можуть виключити будь-які ускладнення.

Якщо ваш лікар вже кивнув, вам навіть не варто відразу братися за найскладніші тренування. Ми просимо про допомогу персонального тренера, який придумає найбільш підходящий план.

Звичайно, вам не потрібно сприймати це буквально. Після пологів більшість родичів, членів родини або друзів намагаються підтримати нових майбутніх маму і дідуся смачною домашньою їжею. Однак ці продукти є дієтичними в найменшій пропорції. Якщо ми хочемо схуднути, дайте нам це знати ввічливо, щоб ні в якому разі не образити їх.

Більшість людей хочуть схуднути швидко, багато. Ці типи дієт в основному не дуже ефективні, особливо не для новоспеченої мами. Наберіться терпіння, починайте вправи з 30-хвилинної прогулянки на день, приберіть жирну їжу зі свого раціону, і ви повільно побачите результат!