Вони багато в чому корисні для вашого здоров’я і допомагають заповнити тягу між прийомами їжі

Спаржа - рослина з сімейства губоцвітих. І не тільки це, вони мають багато вітамінів та властивостей, які приносять користь нашому здоров’ю, якщо ми додаємо їх у свій раціон.

більше

Чи знали ви, що існує приблизно 300 видів спаржі і лише 20 є їстівними?

Є багато причин, чому ми повинні їсти спаржу. Щоб ви не залишались у сумнівах, ось ми вам це повідомляємо 5 причин додавати їх у свій раціон.

1. Регулюйте своє тіло

З спаржею? Так, він допомагає сечі, виводячи надлишки солей, її сечогінні властивості допомагають виводити токсини через сечу. Щось дуже ефективне для людей, які, як правило, затримують багато рідини в організмі.

2. Зміцнює мозок

Він містить фолієву кислоту та вітамін В12, які допомагають зменшити та запобігти втраті пам’яті та уваги. Спаржа - лише одна з багатьох їжа для мозку.

3. Виводить глюкозу з клітин

У спаржі, крім того, є багато вітамінів А, С, Е і К з високим вмістом клітковини і фолієва кислота. Серед багатьох властивостей він містить хром, який сприяє зниженню глюкози в клітинах нашого організму.

4. Схуднути

Ідеально підходить для перекусу, у них всього три калорії! Ідеально підходить для тих, хто хоче втратити вагу, одночасно смачно харчуючись між їжею.

5. Менше стресу

Він містить глутатіон (складається з трьох амінокислот), який допомагає зменшити стрес окислювальний; що виникає при дисбалансі клітин у вашому тілі.