Будучи маленькими дівчатками, вони заохочували нас писати власний щоденник, і багато з нас вирішили це зробити і детально записали своє життя. З часом, однак, вони здалися - партнер висміяв це, крім того, що подбав про господарство, а діти не встигли на це, вони не вважали це важливим чи корисним. Неправильно! Окрім неймовірного вдосконалення ваших навичок письма, ми зібрали ще 5 причин, щоб написати для вас щоденник.
Ми не забудемо свого минулого
Забігаючи вперед, мати своє бачення, цілі, амбіції надзвичайно важливо. Саме зараз девіз «Тут і зараз» стає все більш популярним. Його популярність зростає настільки швидко і до такої міри, що вона затьмарила наше минуле. Однак він не менш важливий і містить відповіді на багато питань, які можуть нас турбувати в даний момент.
Кажуть, що ми не забуваємо, звідки ми родом і що пережили, тому що цим ми зобов’язані тим, ким ми є сьогодні. І це справді так. Крім того, блукання по нашому минулому може дати багато практичних відповідей - наприклад, порівняти під час другої вагітності те, як нам вдалося зробити першу. Ви можете бути здивовані: однакові чи різні. У нас часто спотворюються спогади.
Велика психогігієна
Хоча ми найбільше у світі довіряємо своєму партнеру і знаємо, що він завжди має до нас розуміння, ми хочемо зберегти деякі секрети для себе. Секрети, хоча на перший погляд це може здатися не таким, є суттю здорових стосунків. Однак водночас вони іноді можуть заважати нам, з ким ми можемо ними ділитися?
Щоденник - це чудове рішення, адже він не засуджує нас, не перевертає погляд, терплячий і має для нас розуміння. Записувати щоденні переживання - це чудова психогігієна - так само, як коли ти плачеш, тобі стає легше, так само як ти виливаєш свої почуття на папір, ти відчуєш полегшення. Давати волю своїм емоціям надзвичайно важливо для психічного благополуччя та здоров’я.
Це допоможе нам з’ясувати, ким ми є насправді
Важливо знати, хто ми і як ми стали тими людьми, якими ми є. Ми часто бачимо себе трохи спотвореними в нашій голові, наша підсвідомість має тенденцію спотворювати наш образ - іноді виглядати красивіше, іноді гірше, це індивідуально. Але коли ми пишемо свої почуття, думки, припущення, переживання на папері і з часом повертаємось до них, ми пишемо це чорно-білим. А точніше синій на білому.
Неважливо, щоденник допоможе нам встановити дзеркало, яке не буде нас деформувати. Завдяки цьому ми можемо прощати, визнавати помилки, приймати себе такими, якими ми є. Однак у цього є лише одне правило - наполегливо щиро писати і не зупинятися. У той же час, повернення до наших записок з часом, хоча іноді вони можуть бути незручними. Однак пізнання себе часом шкодить.
Це дозволяє нам поглянути на речі з іншої точки зору
Встаньте, приготуйте дітям сніданок, ведіть їх до школи, йдіть на роботу, забирайте дітей у школі, готуйте вечерю, кладіть дітей спати, а потім себе та свого партнера. І знову завтра, і завтра знову. Часто і особливо легко трапляється, що ми впадаємо в стереотипи і поглинаємось. Тоді нам бракує розуміння, здатності дивитись на речі з іншої точки зору.
Через це ми можемо наполягати на чомусь, що не є правильним рішенням - ми це зрозуміємо лише тоді, коли подивимось на ситуацію з іншої точки зору. Правило полягає в тому, що на нас впливають емоції, особиста провина або рожеві окуляри, і ми маємо розмитий погляд. Щоденник допоможе нам поглянути на деякі речі з іншої точки зору, просто прочитайте резюме через кілька днів, коли ми охолонемо, коли ми розслабимось і раптом ми побачимо все по-іншому.
Вони навчать нас працювати зі своїми думками
Багато психологів нинішнього покоління звинувачують себе в тому, що не можуть витримати власні думки. Саме в них приховані відповіді, інші запитання, ключі, бренди, які можуть привести нас до правильного шляху, яким ми хочемо піти. Мати порядок у своїй голові означає мати порядок у своєму житті.
І просто написання щоденника допоможе нам розібратися з думками, покаже, що для нас насправді важливо, а що, навпаки, може бути для нас банальним. Якщо ви починаєте писати (майже) свої переживання щодня, ви обрали напрямок, що дозволяє упорядкувати ваші життєві цінності. Однак ви повинні бути уважними, чесними і навчитися приймати і приймати неприємні повідомлення. Немає сенсу закривати на них очі.