З приходом гарної погоди бажання піклуватися про себе збільшується, але іноді буває важко зрозуміти, які зміни внести або які є найвищим пріоритетом. Ми пропонуємо вам 5 рекомендацій, щоб полегшити вам адаптацію до більш легкої та здорової дієти, майже не усвідомлюючи цього:
- Наповніть свій посуд кольором!
Розкрийте свою уяву велика різноманітність овочів та сезонних овочів що у вас під рукою. Зробіть їх основним компонентом вашої тарілки та доповніть їх крупами та продуктами, багатими білком, такими як яйця, риба, бобові або нежирне м’ясо. Декантуйте легшими препаратами, такими як праска, пара, папілот або піч.
- Уникайте оброблених продуктів
Вибирайте свіжу їжу для складання своїх рецептів, так ви будете контролювати, що саме їсте. Спробуйте замінити промислові соуси, які можуть містити велику кількість цукру і солі, і додайте смаку своїм стравам за допомогою домашніх соусів як йогурт, кріп або вінегрет.
- Вода, ваш найкращий союзник
Не забувайте добре підтримувати зволоження протягом дня! Коли організм не отримує достатньої кількості зволоження, він може стати сплутати спрагу з голодом, Щоб цього уникнути, пийте воду протягом дня та поєднуйте її з настоями або чаями, щоб додати нотку смаку та здоров’я. Замініть солодкі напої та алкоголь на ці здоровіші варіанти.
- Контролюйте кількості
Їжте 5 разів на день, щоб краще контролювати напад голоду. Дуже простий прийом для регулювання кількості - це використання a менша тарілка в їжі, візуальний ефект змушує думати, що ви їли більше, ніж з великою тарілкою.
- Вибирайте корисні закуски
У вас солодкий зуб між прийомами їжі? Для вас є здорові варіанти! Солодке не повинно означати нездорове, Ви можете використовувати зневоднені фрукти, такі як фініки або курага, фрукти або шматочок шоколаду з високим вмістом какао. Якщо, навпаки, ви більш солоні, хорошим варіантом може бути кілька горіхів.
Доповніть свій раціон настоями SUSARÓN
Тепер, коли спека тут і мотивація підтримувати лінію зростає, не соромтеся спробувати інфузії SUSARÓN, щоб запропонувати нашому організму додаткову допомогу. Настій Детокс включає польовий хвощ у своєму складі, якому приписується здатність природним чином виводити токсини з організму, тоді як Адельгасана - це настій для всіх, хто хоче підтримувати свою фігуру та відчувати легкість.
Отже, тепер ви знаєте, застосуйте на практиці ці прості прийоми до здорової та легкої дієти. Невеликі зміни щодня змінюють ситуацію!