дієт

Гра в тетріс, переодягання, оплата готівки ... це лише деякі дивні та веселі способи, які ми знайшли худнути без зусиль. І ні, вони насправді не є містифікацією: для кожного методу існує науковий доказ. І ми просто хочемо пояснити нижче.

Дрімає втомилися від звичних дієт і ви хочете спробувати нові методи, є й інші способи схуднути на літо, і всі вони науково підтверджені, ось вони у вас!

Грати в тетріс

Зміст

Згідно з останніми дослідженнями, відволікання зору, спричинене такою відеоігрою, як Тетріс, може зменшити бажання їсти та пити до 24%. Дослідники з Університету Плімута пояснюють, що це явище пов’язане з тим, як наш мозок подає ці потреби нашому мозку, що негайно перетворює їх у візуальні образи.

Розізлитись

Втрата ваги може бути простішою, коли ми зазнаємо ситуацій, що піддають гніву та огиді. Пропозиція надійшла від Університету Пенсільванії у співпраці з університетами Дюка та Колорадо. На думку дослідників, зміни настрою, що викликають гнів, впливатимуть безпосередньо на споживання їжі та напоїв, обмежуючи кількість.

Тремтить озноб

Згідно з американським дослідженням, опублікованим в журналі Cell Metabolism, озноб допоможе спалити калорії способом, порівнянним зі спортом. Тремтячи або від холоду, або від страху, ви можете спалити набагато більше жиру, порівняно з тим, як робити помірні фізичні вправи протягом години. Отже, тепер ви знаєте, ви можете піти займатися в дуже холодному місці або шукати короткі страшні історії та відчувати озноб ... страшно!

Будьте гіпнотизованими

Практика гіпнозу, яка застосовується для схуднення, може допомогти вам зняти стрес, напругу та акт прийому їжі від тривоги. Численні дослідження підтверджують це: за допомогою гіпнотичної регресійної терапії, з одного боку, поліпшується процес прийняття рішень людиною, а з іншого - значно зменшується дискомфорт, пов’язаний із споживанням їжі.

Жувати жуйку

Жувальна гумка протягом дня дозволяє вам «заощадити» до 68 калорій, які контролюють тривожність до їжі, додаючи ті мінімальні, але справжні калорії, спалені постійним рухом щелеп, пов’язаним з жуванням: ще на 5% більше, що зникає.

Перевзутися

Якщо у вас поганий слід або дефектна стопа, і ви переодягаєтеся на ту, яка виправляє проблему, ви також виправите проблему постави, що, відповідно, змінює активність шлунка і дозволяє покращити травлення.

Спати

Ті, хто сплять вночі лише шість годин або менше, зазвичай набирають ваги втричі більше, ніж ті, хто спить дуже добре, коли вони мало сплять, спостерігається зміна рівня греліну (гормону, що стимулює апетит) і лептину ( гормональний пригнічувач голоду). Це призводить до підвищення апетиту, особливо стосовно продуктів, багатих вуглеводами та калоріями.

Платіть готівкою

Одним із секретів уникнення примусових покупок за нездоровою їжею є плата за готівку: принаймні, це пропонують спільні дослідження Університету Буффало та Корнельського університету в Нью-Йорку. Ті, хто платить дебетовими та кредитними картками, як правило, купують більше солодощів та шкідливої ​​їжі, вороги будь-якої дієти.