Я зібрав для вас 5 принципів, щоб зробити свій спосіб життя успішним, якщо ви покладетеся на це.!
Осінь настала як дуже підходящий час для зміни способу життя. Ви можете прочитати більше про осінні кроки зміни способу життя та як це зробити, натиснувши тут!
Змінити спосіб життя непросто, і тримати їх у довгостроковій перспективі може бути важко. Спокуса постійна: дешева, спокуслива, відгодована їжа оточує нас під рукою, і безліч реклами штовхає на нас багато відгодовуючих делікатесів як запоруку нашого щастя, і звичайно соціально прийнята піца, морозиво, гамбургер ... вони рідко сідайте за здорову їжу, ми з ними не святкуємо - ніщо не полегшує. Однак розумно, сплановано, не буде так складно перейти на шлях, який веде до здорової та гарної форми! Я зібрав для вас 5 принципів, які допоможуть вам досягти успіху, починаючи зміну способу життя!
- Позбудься спокуси! Позбавтеся від нездорової насі, солодощів, цукерок, печива, що зберігаються на вашій кухні, у вашому автомобілі та в будь-якому іншому місці, де встановлено плагін. Навіть якщо ти здорова насі! Ми не нацизуємо, а їмо цілісні, поживні страви 3-6 разів на день.
2. Замінити сировину. Якщо ви не тримаєте вдома білого борошна чи білого цукру, у вас не буде шансів готувати нездорову їжу, що відгодовується. Замість цього використовуйте підсолоджувач, придатний за формою: стевія, еритрит, ксиліт та борошно, що сприяє форму: вівсяне борошно, борошно з коричневого рису, кокосове борошно, інше насіннє борошно, можливо, пшеничне борошно із спельти з пшеничного борошна, яке можна використовувати замість білого.
4. Поступовість. Не хочу починати все відразу! Я знаю, що ви хочете негайно схуднути, бажано завтра (а краще вчора 🙂). І так, звичайно, якщо ви вже докладаєте зусиль, тренуєтесь і дотримуєтесь принципів здорового способу життя, ви хотіли б, щоб на наступний день баланс став менше щонайменше на 5 фунтів - але це не так, як це працює . Якщо ви кардинально все зміните, ваше тіло буде протестувати: ваша імунна система втомиться, вірус зруйнується, який ви не зможете тренувати або змінювати свій раціон, ваша травна система може протестувати проти здорової їжі, погано реагувати, або навіть бути пошкодженими під час фізичних вправ.
5. Не стискайте його! Не перевіряйте свою вагу щодня і не живіть своїм повсякденним життям з дюймом у руці, не майте всіх своїх думок! Знайте, що якщо ви докладете належних зусиль, побічних ефектів здорового способу життя не уникнути: ви схуднете, ваші сантиметри також, ваша шкіра стане кращою, якщо утриматися від вживання нікчемної, поживної, відгодованої їжі та вживання поживних речовин - багата їжа, щодня ваш енергетичний рівень також покращуватиметься.
Якщо вам сподобалась стаття, я дуже рада, що вона вам сподобалась!
Якщо ви вважаєте читання корисним, сміливо діліться ним із друзями!
Якщо вам потрібна додаткова мотивація, ідея, натисніть і стежте за моєю сторінкою у Facebook!
Щоб отримати більше особистих моментів, ви можете знайти поради щодо їжі, натиснувши мою сторінку istagram!