5 продуктів, багатих на вітамін К

Опубліковано 26.03.2013 Оновлено 13.10.2014

Вітамін К допомагає підтримувати гнучкість судин і необхідний для зміцнення кісток, згортання крові та захисту серця. Однією з функцій вітаміну К є сприяння згортанню крові і, отже, запобігання кровотечам, що є результатом реакції вітаміну К з глутаміновою кислотою. В основному міститься в сирих фруктах та овочах.

Ось 5 найкращих продуктів, багатих вітаміном К:

1 - шпинат:

продуктів

Шпинат містить вуглеводи, клітковину, білки і велику кількість вітамінів А, С і К. 100 г шпинату містить 483 мкг вітаміну К.

2 - Кале:

Капуста багата вітаміном С, лютеїном, бета-каротином та кальцієм. Одна чашка капусти містить 547 мкг вітаміну К.

3- Капуста:

Капуста містить вуглеводи, білки, кальцій і вітаміни А, С і К. 100 г капусти, містять 623 мкг вітаміну К.

4- Трави:

Такі трави, як базилік, шавлія та чебрець, містять 50 мкг вітаміну К на столову ложку. Свіжа петрушка також є хорошим джерелом вітаміну К, вона містить 82% вітаміну К на одну столову ложку.

5- Ріпа:

Ріпа містить вуглеводи, клітковину, білки та вітаміни А, С і К. У 100 г ріпи міститься 368 мкг вітаміну К.

Поділіться

Мені подобається це:

Пов’язані

Цей запис був розміщений у TAO Autocontrol.

19 коментарів до "5 продуктів, багатих вітаміном К"

Я також бачив на infovitaminas.com, що ми можемо знайти вітамін К у цільних зернах або в соєвій або оливковій олії. У мене були проблеми з кишечником і шлунком, і моя бабуся рекомендувала їсти зелену їжу, тобто овочі. Я не знав, що в них так багато вітаміну К, і перш за все, я не знав, що це корисно для багатьох речей, дуже хороша стаття =)

Одного разу у мене пішла кров, і лікар зробив мені ін’єкції вітаміну К і прощався з кровотечею. Але я був дуже молодим і не знав про їжу, багату вітаміном К. Зараз я їжу все натуральне.

Привіт, мені 38 років, я склав іспит і маю дефіцит вітаміну К, я хочу знати, чи можу я вводити його і як довго

Цього не існує, інші продукти з вітаміном k

Не існує жодної іншої їжі з вітаміном k, крім тієї, яку я щойно дав собі Google

Ви ніколи цього не знаєте, але те, що ми можемо вас запевнити, - це те, що ми публікуємо, містять вітамін К; якщо їх більше, можливо, але ми їх не знаємо.

дуже добре, вони виявили у мене тромбофілію протягом 2-х років, але вони не виводять мене з-під контролю, вони сказали мені, що єдине, що зараз - це багато ходити та гімнастику та їсти всілякі зелені продукти, це буде хай цього поки що достатньо.

Марія, у 18 років у мене діагностували тромбоз лівої ноги, вони антикоагулювали мене, і я продовжив лікування для поліпшення венозного повернення, рік тому, у 40 років, у мене діагностували тромбофілію в лівій венозній пазусі коагуліту, який спричинив невеликий інсульт, а отже (слова невролога, який брав мою справу, щоб я міг зрозуміти, що відбувається) арешт мозку та судоми. Зараз із антикоагулянтним та протисудомним лікуванням. Те, до чого я хочу піти, звернутися за другою медичною думкою. Що стосується їжі, я повинен бути обережним із зеленим, обмежити споживання, оскільки він взаємодіє з антикоагулянтом, обмежуючи його ефект, з точки зору фізичної активності, всі професіонали, до яких я ходив, погоджувались, що я займався фізичною активністю (усі, хто цього не робив) мати сильний вплив і добре піклуватися про себе в тих видах діяльності, які можуть отримати удар (синці).

Якщо у вашому випадку тромбофілія виникає через вагітність, найбезпечніше те, що під час вагітності ви повинні робити хоча б якийсь контроль, а коли ви не вагітні, можливо, тромбофілія відсутня.