5 способів природним чином знизити артеріальний тиск
Користь кави для здоров’я серцево-судинної системи
Вживання певної їжі може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням - головній причині смерті у всьому світі за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Причини можуть варіюватися від неправильного харчування до недостатньої фізичної активності та надмірного стресу. Щоб зменшити ризик, рекомендується вживати такі продукти:
1. Фрукти: Щоденна порція захищає серце, зменшуючи ризик серцевого нападу до 34%.
2. Часник: Вони діють як антитромботичні засоби, що перешкоджають утворенню тромбів і знижують рівень холестерину до 14%.
3. Волоські горіхи: Вживання їх двічі на тиждень знижує ризик серцево-судинних захворювань на 60%.
4. Риба: Містить Омега 3, який може запобігти серцевому нападу, оскільки збільшує час згортання крові.
5. Оливкова олія: Знижує рівень шкідливого холестерину та збільшує розширення судин в артеріях.