продуктів

22 серпня 5 продуктів, які допомагають підтримувати здоровий рот

Догляд за їжею, яку ми їмо, важливий для підтримки здорового стану рота. Окрім чищення зубів та відвідування періодичних оглядів, дієта впливає на здоров’я порожнини рота.

Вживання занадто великої кількості солодощів або солодких напоїв або невживання певних поживних речовин може негативно вплинути на наш рот і спричинити нездужання, якого можна уникнути хороша профілактика і правильне харчування.

Продукти, що сприяють здоров’ю зубів

Існують певні продукти харчування, щоб зуби були міцними та здоровими. Зверніть увагу на наступний список і включіть їх у свій раціон:

-Вода

Це не можна пропустити, це важливо для підтримувати гарне слиновиділення і що ваш рот завжди зволожений. Навіть якщо ви не спраглі, бажано випивати не менше 2-3 літрів на день. Ви можете потроху робити невеликі ковтки, які також допоможуть вам утримувати горло у зволоженому стані.

-Фрукти та овочі

Є необхідний при збалансованому харчуванні. Яблука, морква, селера, помідори ... - це інгредієнти, що сприяють усуненню бактеріального нальоту. Вони чистять зуби, а також надають протизапальну дію на ясна.

-Молочні продукти

Молоко, сири та похідні необхідні забезпечують кальцій зубами. Намагайтеся уникати додавання цукру, щоб не сприяти розвитку порожнин, але не забувайте приймати щоденні порції цих видів продуктів.

-Зернові та бобові культури

Їх рекомендують, оскільки вони забезпечують більше слиновиділення при жуванні меню, що містить цей тип їжі.

-Горіхи

Мигдаль, фундук, фісташки ... багаті вітамінами, мінералами та забезпечують джерело кальцію для зубів. Тому ми повинні вводити їх у свої харчові звички.

Здорова дієта допомагає доглядати за ротом. Якщо у вас є сумніви, ви хочете дізнатися більше про те, як доглядати за ротом, в Гемелдент Ми подбаємо про те, щоб допомогти вам, виконавши персоналізовані рекомендації для кожного випадку. Крім того, наш перший огляд безкоштовний, і в ньому ми проводимо вичерпне обстеження, діагностику, рекомендації та рецепти, якщо це необхідно. Любіть свої роти, і дозвольте нам допомогти вам подбати про це.