Все, що ми їмо, прямо пропорційне тому, наскільки здоровим ми будемо. Те, що ви вкладаєте в шлунок, відображається на талії, серці та загальному самопочутті. Наскільки добре ви їсте, це відображається на вашому тілі і навіть може збільшити вашу енергію, ваше життя. Включаючи ці продукти у свій розпорядок дня, ви можете не тільки довше жити, але й покращити обмін речовин, артеріальний тиск, рівень цукру в крові тощо.

Від сьогодні ви повинні включати ці продукти у свій раціон і жити здоровіше і трохи довше. Не обов’язково дотримуватися суворої дієти, якщо ви щодня харчуєтесь здорово. Звичайно, життя непередбачуване, але коли ми приймаємо розумні рішення, ми можемо жити здоровим і довшим життям.

Вживання зеленого чаю може зменшити ризик розвитку різних видів раку, включаючи молочну залозу, шкіру, стравохід, товсту кишку та сечовий міхур. Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, також можуть запобігти серцевим захворюванням і зменшити ризик інсульту. Це також допомагає боротися з пошкодженням клітин і зменшує ризик діабету. Крім того, саме стрес - стрес - стрес є одним з основних факторів різних захворювань. Це також підвищує імунітет і дозволяє вашому організму боротися з бактеріальними інфекціями.

червоне вино

Дослідники з Флоридського дослідницького інституту Скріппса (TSRI) повідомили, що ресвератрол контролює запальну реакцію організму як партнера, що зв’язує рецептори естрогену, не стимулюючи проліферацію клітин естрогену. Цей ресвератрол міститься в червоному винограді, що може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Це також допомагає боротися з хворобою Альцгеймера та деменцією. Червоне вино також вважається ефективним нейтралізатором шкідливого впливу куріння.

Також читайте: Знаючи, як червоне вино допомагає схуднути

Чорниця

Вірте чи ні, але ці дрібні фрукти мають кілька переваг для здоров'я - шкіра зміцнює мозок і запобігає раку. Це допомагає зменшити надлишок жиру навколо талії, також відомий як великий живіт, який також може загрожувати серцевим нападом. Дослідження, опубліковане Університетом Іллінойсу, показало, що антоціани, виявлені в чорниці, атакують вільні радикали, що викликають рак, і блокують ріст пухлинних клітин.

Горіхи

Згідно з дослідженням Гарвардського університету, люди, які їли по кілька горіхів щодня, жили довше, ніж ті, хто цього не робив. Він також заявляє, що ці люди мали менший ризик серцево-судинних захворювань і розвивали рак та захворювання органів дихання.

Дивитися також: Користь для здоров’я волоських горіхів

Журавлина

продуктів

Містять антиоксиданти можуть продовжити ваше життя. Дослідження також показало, що журавлина також багата фітохімікатами, які можуть зменшити пошкодження клітин, спричинені стресом навколишнього середовища.

Паливо, яке ви вводите у свій організм, продовжує життя. Споживання доброї та здорової їжі - це основне правило для більш тривалого життя - правило, яке ніколи не повинно порушуватися. Ці продукти можуть допомогти уникнути поганих новин - все, що вам потрібно зробити, це їсти здорову їжу для довголіття.