"Щодня яблуко тримає лікаря подалі", - говориться в приказці, не випадково. Ви навіть не можете подумати, що це за енергетична бомба цей звичайний фрукт і скільки позитивних наслідків для здоров'я він має.
Цей соковитий плід багатий клітковиною і вітаміном С, натомість він містить мало калорій і натрію, тоді як у ньому зовсім немає жиру та холестерину. І оболонка, і м’ясо містять багато поліфенолів, які діють як антиоксиданти. І для чого все це добре? Яблука можуть полегшити симптоми астми, але навіть хвороба Альцгеймера, одночасно допомагаючи підтримувати здоров'я наших ліній і кісток, підтримуючи роботу легенів і травної системи.
Яблука містять нерозчинну у воді клітковину, яка допомагає травленню і змушує їжу швидше рухатися в травній системі. Окрім нерозчинної клітковини, яка сприяє травленню, яблука також містять розчинні клітковини, такі як пектин. Ця поживна речовина допомагає запобігти накопиченню холестерину в судинах, тим самим допомагаючи запобігти атеросклерозу та серцевим захворюванням. Згідно з дослідженням 2011 року, жінки, які споживали 75 грамів (приблизно третину склянки) сушених яблук протягом приблизно 6 місяців, мали на 23% зниження рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ. Хороший рівень холестерину ЛПВЩ, з іншого боку, зріс приблизно на 4 відсотки.
- В одному з найздоровіших різноманітних регіонів вчені вивчили 1000 продуктів для вживання сала
- Ви любите м’ясо супу Якщо так, ця страва може стати одним з ваших улюблених - Kámon-Hús Kft
- 11 продуктів, які слід скуштувати, відпочиваючи за кордоном, nlc
- 13 в’єтнамських страв, які потрібно знати! Диван
- Однією з найбільш здорових овочевих рослин у світі є брокколі - Agrofórum Online