Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Ми також ділимося інформацією про те, як ви використовуєте наш сайт, із нашими партнерами у соціальних мережах, рекламі та аналітиці. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.
Тіло
5 продуктів, які послаблюють імунітет (і загальний стан здоров'я)
Їжа, яку ви збираєтеся побачити, може здатися смачною і непереборною, але, повірте нам, вона послаблює імунну систему більше, ніж ви думаєте. Зробіть споживання мінімальним!
Ми не говоримо вам більше ніколи їх не їсти, лише щоб ви знали причини, чому вам слід зменшити споживання. pexels.com
Харчування
Годування
коронавірус
Холодний і дощовий сезон, в який наші імунна система Він повинен бути сильнішим, ніж будь-коли, щоб не впасти в хвороби, він не за горами, і це означає лише те, що ми повинні набагато більше дбати про свої звички - від часу відпочинку та фізичних вправ до того, що ми їмо.
Правильно, їжа також є ключовою, щоб захисний захист підтримувався на 100%, і є деякі, яких слід уникати, оскільки вони створюють зворотний ефект. Як який? Продовжуйте читати, щоб знати продукти, що послаблюють імунітет і запропонуйте його для розгляду у наступній "тязі".
ПРОДУКТИ, ЩО Ослаблюють імунну систему
білий хліб
Одним з найбільших ворогів вашої фігури, шкіри та здоров’я є білий хліб, оскільки вживання лише 2 скибочок може підвищити рівень цукру в крові до найвищих рівнів, згідно з дослідженням 10 людей, опублікованому в Healthline. Це викликає запалення і зношує імунна система, тим більше, якщо ми супроводжуємо його солодкими напоями, такими як безалкогольні напої, фруктові соки або підсолоджена кава.
Ці типи хліба з рафінованим борошном ферментують через додавання цукру, щоб зробити процес швидким. Краще поміняйте їх і виберіть повільно бродити цільнозернові! pexels.com
Піца
Ми маємо на увазі піцу, що продається у фаст-фудах, оскільки в ній багато жиру, солі, оброблених продуктів і, вірите чи ні, цукру! При всіх приправах пару скибочок заважають роботі імунна система і організм стає слабким для бактерій та вірусів.
Якщо ви хочете з'їсти якусь порцію, готуйте піцу вдома з овочами (не так часто) і не додавайте кетчуп або соус для барбекю, оскільки це речовини з високим вмістом цукру.
Заморожений
Неконтрольоване вживання цукру сприяє ожирінню та цукровому діабету 2 типу, захворюванням, дослідження, які показують, що вони послаблюють захисні сили. Таким чином, ½ склянки традиційної пляшки морозива, яку ми купуємо в супермаркеті, пропонує до 14 грамів цукру і 30 грамів холестерину, рівні, які завершують майже все споживання цих поживних речовин на день.
Забудьте про торти, печиво, пончики та солодощі теж кожен день. Вони стануть цукровою бомбою, яка вам не дуже сподобається в ці часи! Unsplash.com
Картопляні чіпси
Ufff, знаменитий картопля фрі також додається до списку продукти, які ви повинні виключити зі свого раціону цього 2020 року, оскільки вони містять багато жиру та солі, інгредієнтів, які змінюють реакцію організму на інфекції.
З іншого боку, картопля фрі майже завжди супроводжується іншими висококалорійними продуктами, такими як гамбургери, хот-доги та концентровані приправи, як кетчуп або сир. З ними треба бути обережнішими!
Ящикові крупи
Починати день з чашки крупи - не найкраща альтернатива для боротьби з хворобами, бактеріями та вірусами. Причина? Вживання порції 60 г еквівалентно споживанню половини ложки цукру і лише на сніданок!
Пам'ятайте, що цукор послаблює імунну систему і що ВООЗ рекомендує їсти в середньому 25 г цукру на день, щоб підтримувати організм здоровим. До побачення, злакова коробка!