Турбота про наш раціон є надзвичайно важливою для зміцнення наших захисних сил
Несіть одну збалансоване харчування важливо для міцного здоров’я, але також деякі продукти сприяють зміцненню імунної системи; захисні сили нашого організму для боротьби з інфекцією. Таким чином, турбота про дієту допоможе зміцнити ці захисні сили.
Ось деякі з продуктів, які найбільш рекомендують фахівці:
- Цитрусові Лимони, апельсини, грейпфрути та мандарини допомагають зміцнити імунітет завдяки вітамін С. Їх особливо рекомендують для профілактики застуди. Організм не виробляє і не зберігає його для того, що потрібно приймати щодня.
- Йогурти: вони служать для збільшення імунний захист. Дослідження показують, що ті, хто їх регулярно приймає, мають краща імунна система.
- Перець: Вони мають у два рази більше вітаміну С, ніж цитрусові. Окрім підвищення імунної системи, вітамін С може допомогти підтримувати здоровий стан шкіри.
- Часник і цибуля: Обидва ефективні противірусні та антибактеріальні що захищають від інфекції. Крім того, вони покращують реакцію організму на віруси та бактерії.
- Брокколі: Вони забезпечують множинність такі вітаміни, як А, С та Е, крім антиоксидантів і клітковини. Найбільш рекомендованим є готувати його якомога менше.
- Імбир: бореться зі шкідливими вірусами та бактеріями.
Більше інформації
Здоров'я
Беатріз Роблес: "Містифікації щодо безпеки харчових продуктів насторожують"
«Їжте безпечно, їжте все» - це посібник з гарних практик, як навчитися їсти без азартних ігор - як вдома, так і в ресторані, на пляжі, у полі чи в офісі. "Так, але також корисний посібник, який допоможе нам орієнтуватися в джунглях дезінформації продовольства", - каже його автор Беатріз Роблес, експерт з безпеки харчових продуктів.
Продукти для зміцнення імунітету
Догляд за їжею необхідний для зміцнення нашого захисту
Санітарні заходи на пленарному засіданні парламенту Басків: від масок до перегородок для безпеки
Автономна палата, яка в черговий раз буде головувати на заливку Bakartxo Tejeria, розпочала цього понеділка о десятій ранку зі змін на користь безпеки та запобігання коронавірусу.
Туніка для обличчя: чотири запитання та відповіді
У більшості жінок є власний ритуал під час миття обличчя: використовуйте типовий круговий бавовна з міцелярною водою, спеціальний гель для сухої шкіри, олії, молока або очищаючого лосьйону, а після зняття макіяжу зволожуючий крем і в ліжко або дивіться телевізор із укусом. Але треба зробити набагато більше.
Як безпечно купатися цього літа на пляжах і в басейнах
Експерти стверджують, що небезпеки передачі коронавірусу немає, і що він навіть менш вірогідний у солоній або хлорованій воді
Теплова хвиля: найкращі продукти для високих температур
Легка їжа з великим вмістом води є найбільш рекомендованою при повній спеці