5 продуктів, які захищають вас від шкідливих променів

Не можна просто захиститися від шкідливих променів за допомогою сонцезахисного крему! Є продукти, які допомагають зберегти шкіру здоровою навіть після рясних сонячних ванн!

Довгий час ми думали, що єдиний спосіб захиститися від сонячних опіків - це зайти в тінь або замазатися сонцезахисними та сонцезахисними кремами. Однак нещодавно дослідники з’ясували, що певна їжа також може підвищити здатність організму захищатися від шкідливих променів. Хоча вони не замінюють використання сонцезахисних кремів, вони можуть бути ефективним засобом боротьби з ультрафіолетовим випромінюванням.

Помідор

Томати очолюють список продуктів проти УФ-променів. Його характерний червоний колір обумовлений антиоксидантом, який називається лікопен. Як результат, згідно з дослідженням у Великобританії, п’яти столових ложок помідорів на день достатньо, щоб на 33% збільшити захисні сили організму від сонячних опіків.

захищають

Чудодійна сила цитрусових

Цитрусові фрукти, такі як апельсини, або жовті фрукти, такі як манго, абрикоси та дині, також є прекрасними засобами для профілактики. Вони поряд з ягодами багаті вітамінами С і Е, захищаючи таким чином організм від сонячного світла та шкідливих вільних радикалів.

Шоколад

Але цікаво, що до цього списку потрапили не лише фрукти та овочі, але він також включав одну з улюблених закусок людини, а саме шоколад. Деякі кубики темного шоколаду є особливо здоровими, згідно з дослідженнями, 20 грам його подвоює стійкість організму до сонячних опіків та ультрафіолетових променів двічі на день.

Олійні культури

Мононенасичені жири здавна вважалися крайовим борцем із сонячною радіацією. Такі продукти, як насіння олійних культур, несолоні горіхи, оливкова олія або авокадо, повинні бути включені у ваш раціон, оскільки мононенасичені жири або хороші жири в них накопичуються в шкірі і блокують сонячні промені.

Зелене листя

Зелене листя - суперпродукт і має сильну детоксикаційну дію на організм. Їх великий вплив на організм обумовлений антиоксидантом, який називається каротиноїд, за допомогою якого ви можете безпечно пережити день, проведений протягом дня. Приготуйте смузі або смачний салат із зеленого листя, чудове ласощі для літа і навіть корисне для здоров’я.