залишаються стегнах

Ми всі вже знаємо, від чого нам погано, а що не слід їсти, щоб піклуватися не лише про своє тіло, а особливо про своє здоров’я.

Тістечка, оброблена їжа, шкідлива їжа ... і довга і т.д., якщо ми стаємо "прискіпливими", але, як я завжди кажу, ми тут, щоб жити, а не страждати від думок і зациклень на їжі. Я завжди рекомендую дотримуватися балансу між активним життям (спортом і тренуваннями) та здоровою дієтою, яка включає ВСЕ ВЖИВАННЯ, завжди з головою.

Багато з вас запитують мене про "заборонену їжу", "їжу, яка худне", що їсти на сніданок, чого НЕ їсти на вечерю ....

Сьогодні я пропоную вам допис про "5 продуктів, які залишаються на стегнах", особливо завдяки високому вмісту вуглеводів та/або цукру. Деякі з них НІКОЛИ НЕ П'Ю, наприклад, оброблені соки та безалкогольні напої. А інші, як суші, які я люблю, або макарони (завжди з цільної пшениці та/або спельти) намагаються не приймати їх за обідом.

Тоді я пояснюю.

МАКІС. Так так, фаршировані овочами та загорнуті у водорості, на перший погляд це здорове блюдо, за винятком випадків, коли вони містять вершковий сир як інгредієнти або супроводжуються заправкою на основі майонезу та інших соусів. Вони дуже калорійні та жирові і можуть сприяти збільшенню та накопиченню жирової тканини в області стегна.

КАРТОФЕЛЬ/КАРТОФЕЛЬ: Швидко підвищує рівень цукру в крові та інсулін, викликаючи більший голод. Крім того, ми ніколи не помічали можливої ​​токсичності картоплі, і багато людей не знають, що ця, мабуть, нешкідлива їжа може бути дуже шкідливою для нашого здоров’я, якщо ми не споживаємо її належним чином. Звичайно, вам буде цікаво, навіщо все це. Відповідь полягає в алкалоїді соланіні, який картопля має як у рослині, так і в бульбі, і саме це робить його токсичним для людини.

МАКСИНА: Це вуглевод, який після перетравлення перетворюється на жир. Проблема посилюється, коли ви додаєте олії, креми або соуси, що ускладнюють травлення перед сном і сном. Підвищує рівень цукру в крові, що призводить до безсоння.

LOS BURRITOS Y FAJITAS: Спокусливий вечір з друзями, але небезпечний для стегон. Порція цієї їжі забезпечує ваше тіло 19 грамами жиру, 1180 калоріями, а також натрієм, що може впливати на затримку води, що дуже помітно для збільшення площі ваших стегон.

ОБРОБЛЕНІ ТА ОСВІЖЕНІ СОКИ: Ми добре знаємо всі дослідження, проведені з цими напоями. Його звичне споживання пов’язане з ризиком страждати ожирінням. Прийом сахарози без клітковини пов'язаний з метаболічним синдромом, а разом з ним і накопиченням жиру в організмі.

Сподіваюся, ви вирішили багато питань, які вони задають мені електронною поштою та приватно в Instagram.

Я дякую вам за вашу довіру та за те, що ви дотримуєтесь моїх звичок та способу життя ! Ми все більше і більше в #movimientoatacadas

Пам’ятайте, що завжди використовуйте цей хештег у своїй стрічці Instagram та фотографіях із вправами.