5 продуктів, щоб не хворіти цієї зими

тебе

Взимку ви більше схильні до захворювань, пов’язаних із застудою, таких як застуда, застуда та грип. Тому необхідно якомога більше допомагати імунній системі; Ми розповідаємо вам, які 5 продуктів допомагають вам боротися з низьким захисним ефектом цієї зими.

- граната. Окрім того, що він є репрезентативною їжею холодних місяців, він є безперечним підкріпленням захисних сил завдяки тому, що це антиоксидантний плід. Він пристосовується до всіх видів їжі, але його користь краще засвоюється, якщо його приймати як сік.

- Часник. Це допомагає імунній системі запобігати захворюванням, спричиненим будь-яким типом вірусу, оскільки він містить алліцин. Крім того, це сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

- Морква. Він багатий вітаміном А і допомагає регенерувати тканини, як внутрішні, так і зовнішні, запобігаючи таким чином інфекціям. Це також дуже корисна їжа для зняття подразнення горла.

- Гарбуз. Як і морква, вміст високого вітаміну А допомагає запобігати інфекціям та зміцнювати захисні сили.

- Лимон. Завдяки внеску у вітамін С та антиоксидантним властивостям, він запобігає застуді та боротьбі із нею. Крім того, це дуже корисно як для профілактики, так і для заспокоєння стану дихальних шляхів.

Якщо ви любите піклуватися про своє харчування, пропонуємо статтю Поради щодо здорового життя.