За останніми дослідженнями, споживання помірної кількості кави має більше користі, ніж шкідливого впливу на наше здоров’я. Три-чотири чашки чорного на день не тільки чудово стимулюють тіло і розум, але й знижують ймовірність захворювань печінки. Не випадково щодня у всьому світі споживається понад два мільярди чашок кави.

Випадкові контрольні дослідження підтверджують результати

Вже попередні дослідження показали сприятливий взаємозв'язок між споживанням кави та профілактикою захворювань печінки. Для підтвердження результатів та вивчення подальших можливостей дослідники з Університету Саутгемптона зараз провели два мета-аналізи: один розглядав зв'язок між споживанням кави та цирозом, а інший - між споживанням кави та раком печінки. Вони виявили, що люди, які пили більше кави, мали менший ризик розвитку обох захворювань.

кави

До кави легко звикнути, кофеїн бадьорить і бадьорить, і це смачно Джерело: pexels.com

Однак більшість доказів випливає з наших спрямованих спостережень, які, хоча і знайдені лише ймовірні співвідношення, є досить переконливими, сказав Робін Пул, спеціаліст з охорони здоров'я університету. - Щоб усунути будь-яку невизначеність, проводили рандомізовані контрольовані дослідження у добровольців із неалкогольною жировою хворобою печінки (НАЖХП).
Дослідники хотіли переконатися, що кава уповільнює перебіг хвороби та допомагає лікувати симптоми.

Ризик розвитку серцевих захворювань може бути знижений

Однак перед тим, як професіонали почали регулярно давати каву пацієнтам, вони хотіли продемонструвати корисний взаємозв'язок між споживанням кави та здоров'ям після їх результатів, тому було проведено всебічне дослідження з цього приводу. Вони поєднали результати поточного та попереднього мета-аналізів, що, зрештою, дало чудовий підсумок.

Ми також любимо каву через її підбадьорливий ефект Джерело: pexels.com

Зараз ми впевнені, що вживання кави має більше переваг, ніж недоліків, зазначив Робін Пул. - Здається, найкращих результатів можна досягти, споживаючи три-чотири чашки кави на день. Завдяки цьому ми можемо зменшити ризик смерті, а також ризик розвитку серцевих захворювань майже у всіх випадках.
Дослідження показали, що споживання більше кави не шкідливо, але в цьому випадку добровольці відчували лише меншу користь.

Найефективніший проти захворювань печінки

Вживання кави було пов'язано з меншим ризиком розвитку діабету 2 типу, метаболічного синдрому, каменів у жовчному міхурі, каменів у нирках та подагри.
Дослідження також показали, що вживання кави рідше спричиняє певні типи раку, хворобу Паркінсона, депресію або хворобу Альцгеймера, вважає експерт. - Однак сильний чорний виявився найефективнішим протиотрутою при захворюваннях печінки.

З піною або без, майже не має значення Джерело: Getty Images/Ron Wurzer

Однак Робін Пул також наголосив, що поки що до результатів слід ставитися з обережністю, оскільки їх докази в основному походять із спостережних досліджень, тому їх не можна прогнозувати у всіх випадках.
Не соромтеся вводити помірну кількість кави у свій раціон і починати цілий рік його переваги та переваги, підсумував фахівець. - Однак наше дослідження стосується лише кави, а не цукру чи печива та печива, що йдуть із ним. Відомі ризики для здоров'я продовжують поширюватися на останні.