Підвищення імунітету в повсякденному житті
В даний час, sarjaій gombбk, New Account baktйrium- йs vнrustцrzsek elхretцrйsйnek korбban, kьlцnцsen idхszerа szervezetьnket, immunrendszerьnket felkйszнteni Нового аккаунт, vбratlan стресу або tбmadбsokra, які як klнmavбltozбsbуl або egyйb фізична hatбsokbуl (hхingadozбs, zajhatбs неврологічного terhelйsek і т.д.) і вони з - за поява нових видів.
Функціонування імунної системи тісно пов’язане з нашими звичками до життя. Неправильне харчування може не тільки порушити процес навчання імунних клітин, але і послабити захисні клітини в крові після всмоктування. хімічно видно. Зокрема, таким чином працюють продукти з високим вмістом цукру та продукти з високим вмістом жиру або їх поєднання («угорська» їжа, потім десерти, солодка випічка). Таким чином, речовинам, що надходять в обіг, перешкоджають, а не допомагають системі захисту функціонувати в кінці. створюється сонлива імунна система. Цей процес посилюється вживанням недостатньої кількості рідини та антиоксидантів, тому ми не надаємо своїй дієтозалежній основі захисту швидкому виведенню шкідливих речовин, а також збільшуємо його тягар, високий кров’яний тиск, вихід ферментації. Все це, що триває десятиліттями, може призвести до катастрофи для здоров’я. У наш вік імунна система сплячого може бути відповідальною за видиме ослаблення імунної системи, підвищену схильність до зараження, ризик грибкових та ракових захворювань.
Основними показниками слабшого імунітету є: Сонливість після їжі, загальна втома та погана фізична форма, зниження розумової працездатності, кишковий дискомфорт, частіші укуси, інфекції, повільніше загоєння.
Завдяки правильному харчуванню, ретельному перекусу (діяльність допомагає імунній системі), 2-3 склянки чистої води, споживаної під час їжі (не під час їжі!), Ми можемо зробити багато для нашого здоров’я. Зменшення кількості споживаної їжі на 15-20% забезпечує поступове зниження ваги на регулярній основі і рівномірне підтримання ваги та хороший імунітет при нормальній вазі тіла. Крім того, організм майже «відроджується» кілька разів на рік, починаючи з кількох днів відпочинку. Збільшення споживання вітамінів А, С та Е є якісно важливим: у вигляді квашеної капусти, квашеної капусти, буряка, капусти, помідорів, салатів із зеленого листя, цитрусових та олійних культур. На додаток до вмісту противірусного вітаміну С, їх каротиноїди збільшують кількість Т-лімфоцитів.
Вживання сирої їжі на початку їжі може запобігти вам. Дієтичний лейкоцитоз, тому тиск у сні знижується після їжі. Потім легка прогулянка посилюється імунітетом, а сон після їжі виснажує організм. Окрім вітаміну Е, для імунного захисту також важливі вітаміни В2 та В6, тому роль цільнозернового хліба та пророщених зерен також стає все більш важливою. Також рекомендується використовувати обліпиху, екстракт червоного винограду, алое, вузькі та вузькі квіти огірка, а також різні джерела хлорофілу, мед, прополіс, квітковий порошок. Звичайно, цибуля, часник (антиканцероген, лейкоцити), хрін та редька також важливі для збереження здоров’я.Цинк допомагає захистити Т-лімфоцити. Споживання джерел басу та омега-3, лляної олії та олії паростків також підвищує здатність захищатися. Екстракти грейпфрута та виноградних кісточок, а також пробіотичні продукти також є кращими.
Використовуйте роботизовані ефірні олії (евкаліпт, кріп, лаванду, лимонник, м’яту перцеву, розмарин) для інгаляцій як імунодепресивну терапію. Душ із змінною температурою, охолодження холодної води та фізіологічний ефект сауни дуже вигідні. Прогулянки на сонячному світлі та свіжому повітрі з мінімальними вправами 20-30 хвилин також допомагають нашій системі захисту. Крім того, психічної рівноваги, підходу до подолання стресу до життя та належного управління проблемами не можна обійтися. (ресурси в редакції)
Тут Гбор
Професіонали харчової промисловості, виконавчі дослідження