Прес-реліз Білла
Для їх правильного розвитку дітям необхідне різноманітне і здорове харчування, яке протягом дня слід розділити на кілька порцій. Це важлива частина дитячої їдальні в процесі розвитку. Це також підтверджує дієтолог MUDr. Борис Байер, який запропонував для BILLA п’ять простих порад для здорових дітей.
В даний час у світі більше людей, які страждають від надмірної ваги та ожиріння, ніж від недоїдання. Це стосується і дітей, які в молодому віці хворіють більше на людей похилого віку. Це пов’язано з частим вживанням калорійної та нездорової їжі та відсутністю фізичних вправ. Щоб змінити цю негативну тенденцію, дітей потрібно змалку привчати до здорового та збалансованого харчування.
Діти не повинні пропускати лідерство
Значущість свинцю полягає в тому, що він забезпечує тіло енергією, коли він постився після обіду, а до обіду залишається кілька годин. Оскільки вдень рівень цукру в крові падає, людина, яка не овулювала, може відчувати втому та відсутність настрою.
"Підлітки повинні достатньо заповнити свої підвищені потреби в енергії якісним харчуванням. Якщо це супроводжується регулярними фізичними вправами та активними дітьми, ми повинні забезпечити достатній запас складних вуглеводів для м’язів, здорових жирів для належної функції гормонів та білків для здорових кісток та суглобів », - говорить дієтолог.
Підходящим, тобто здоровим та енергетично цінним свинцем, який також готується з економією часу, може бути, наприклад, хліб з непросіяного борошна з домашнім тунцевим спред, домашній термікс або фрукти та овочі.
"Доза антиоксидантів із фруктів та овочів допомагає нормальному функціонуванню імунної системи, яка зайнята в цьому віці", - говорить Б. Байер, нагадуючи, що не менш важливо підтримувати достатній питний режим протягом дня.
5 порад для здорового та швидкого поводження
Цільнозерновий міхур
Ми будемо використовувати рецепт майже як класичний міхур, але замість звичайного борошна використовуватимемо борошно грубого помелу, молоко, яйце, розпушувач і нехай воно легко пропечеться. Після невеликої запікання додайте подрібнену грудку сиру або свіжі фрукти і дайте їй спектись. Після охолодження влийте трохи меду і подавайте до столу.
Домашній термікс
У блендері змішайте м’який сир з невеликою кількістю меду та білим йогуртом без чаю. Додати гаряче какао, банан і перемішати до однорідної консистенції термікс. Подавайте відразу або охолодженим.
Пудинг з авокадо
У блендері змішайте стиглий авокадо, банан, трохи меду, гарячого какао і 125 грам сирної маси. Перекладіть у миски та подавайте. Тунець змащений хлібом
Змішайте вміст однієї банки тунця у власному соку з 20 грамами 100% овечого сиру та 50 грамами йогурту. Додайте подрібнену цибулю і споживайте з хлібом з непросіяного борошна.
Кулі для штруделя
50 грам кус-кусу з непросіяного борошна залийте подвоєною кількістю гарячої води (в якості альтернативи 50 грам мелених вівсяних пластівців), додайте тертий яблуко, трохи меду, сиру та кориці. З маси формуємо кульки, які випікаємо 25-30 хвилин у духовці при 180-200 градусах і подаємо до столу.