- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Тут представлено 5 рецептів додаткових напоїв із яблучних смузі.
Напевно, вам цікаво, що можна зробити з яблук, крім фруктового салату та яблучного пирога? Є смачні та смачні варіанти використання яблук ... Приготуйте один або кілька із цих 5 додаткових рецептів яблучних смузі. Є смузі з лактозою або без неї. Ці смузі матимуть приємний смак, і в той же час ви забезпечите своє тіло мінералами, вітамінами та клітковиною!
1. Рецепт полівітамінного яблучного смузі
Цей смузі не містить лактози. Ви можете пити полівітамінні смузі десять разів, оловрант, вечерю або під час грипу або риніту. Ці смузі забезпечать вас вітамінами, мінералами та всіма необхідними речовинами для кращого травлення, а також імунітету.
Тобі потрібно: 3 яблука, 1 банан, половина апельсина, 1 мандарин, 2-3 ковдри води, 1 PL соку лайма.
Очищені яблука, банан, апельсин і мандарин порвіть, поріжте їх на менші частини і покладіть все в блендер. Додайте воду, сік лайма і перемішайте до однорідної рідини. Ви також можете додати кубики льоду до цього напою з смузі.
2. Стиглий рецепт смузі з авокадо та шпинатом
Цей яблучний коктейль не містить лактози. Освіжаюча форма, яка викликає літні дні. Зробіть літо веселим навіть у холодніші дні. Ви можете випити цей яблучний смузі о десятій, оловрантний, а якщо ви не дуже голодні, також під час легкої вечері.
Тобі потрібно: 3 середньо-зелених яблука, 1 стиглий авокадо, 10 листя шпинату, половина банана, 1 олова лаймового соку, приблизно 2 деци води.
Почистіть очищені та позбавлені яблук менші шматочки та помістіть у блендер для смузі. Додайте очищений авокадо без кісточок, промиті листя шпинату, половину банана, сік лайма, воду і перемішайте. Ви можете регулювати воду залежно від того, наскільки щільним або рідким є коктейль.
3. Стиглий рецепт смузі з молоком
Ви можете пити цей ніжний яблучний коктейль по десять або оловрант 2 ковдри за один прийом їжі. У цьому коктейльному напої у вас більший вміст клітковини, вітаміни та молоко також забезпечують білок жиром.
Тобі потрібно: 4 більших яблука, 3 ковдри незбитого молока, 2 ч. Ложки меду.
Очищені яблука нарізати на менші шматочки без ядер і покласти в блендер. М’яко влити, додати мед і перемішати до однорідної маси.
4. Стиглий рецепт смузі з йогуртом та корицею
Цей яблучний смузі містить лактозу, але це дуже смачний та зручний спосіб одночасно освіжити та наситити.
Тобі потрібно: 2 яблука, 100 г білого йогурту, 5 мигдальних горіхів, 1 деци молока, 0,5 KL меленої кориці.
Очищені яблука без ядер наріжте меншими шматочками, покладіть у блендер. Додайте мигдаль, молоко, йогурт і мелену корицю. Таким чином, все це добре перемішайте.
5. Стиглий рецепт смузі з малиною та гранатом
Цей червоний солодкий і водночас корисний смузі - це освіжаюча можливість прикрашати себе щодня. Цей яблучний смузі солодкий, але в той же час він не має високого вуглеводного співвідношення. Ви можете пити його на сніданок, десятину, оловрант або як легку вечерю.
Тобі потрібно: 3 червоних яблука, 1 гранат, 200 г червоної дині, 15 малини, вода.
Очищені яблука наріжте меншими шматочками, також очищений гранат наріжте меншими шматочками і покладіть їх у блендер. Додайте вимиту малину, диню та приблизно 3 ковдри води. Все добре перемішати.
Ви хотіли б ще одну вітамінну "бомбу". Спробуйте 4 рецепти малинових смузі.