Незалежно від комфорту чи особистої манії, правда полягає в тому, що спати голим набагато зручніше і здоровіше, ніж може здатися на перший погляд. Перевірте користь цієї тенденції для свого здоров’я і забудьте про піжаму!
- 1. Покращує якість сну
- 2. Допомагає схуднути
- 3. Знижує ризик діабету
- 4. Це робить вас більш красивою шкірою
- 5. Уникайте подразнень
- 6. Допомагає краще пізнати своє тіло
- 7. Покращуйте свої стосунки з партнером
Зрідка, Мерилін Монро зізналася, що перед сном на неї була лише одна крапля Шанель No5. Можливо, вічна примадонна не усвідомлювала, що за цією цікавою звичкою вона дбала про своє здоров'я. Втрата ваги, догляд за шкірою та покращення якості сну - ось що причини, які спонукають нас позбутися піжами і почати спати так, як Бог приніс нам у світ. Зверніть увагу на переваги, які може принести вам сон голим:
Ваш браузер не може відобразити це відео
1. Покращує якість сну
Вночі температура тіла, як правило, падає до 36 ° C, ідеально підходить для повноцінного сну. Однак, коли ви носите піжаму, вам доводиться збільшувати свої зусилля, щоб підтримувати нижчу температуру, викликаючи перебої та дещо незручніший сон.
Згідно з дослідженням у журналі "Мозок", зниження температури тіла до 0,4 ° С дозволило добровольцям подвоїти період глибокого сну протягом однієї ночі.
2. Допомагає схуднути
Ви хочете схуднути? Тоді лягай спати! Це здається практичним жартом, але це не так. Температура тіла знижується природним чином під час сну, і з цього моменту ви, як правило, спалюєте більше калорій, намагаючись підвищити цю температуру.. Навпаки, якщо ви носите одяг для сну, ці зусилля зменшуються, і ваші шанси схуднути менші. Це не означає, що лише спавши, ми будемо худнути, але ей, трохи допомоги ніколи не завадить.
3. Знижує ризик діабету
Сон та діабет мають набагато пряміші стосунки, ніж це може здаватися апріорі. І чи є те, що дослідження в журналі "Діабет" підтвердило, що сон у прохолодному приміщенні (оку, не холодному) викликав у людей більшу стабільність рівня цукру в крові та кращу чутливість до інсуліну.
Вчені розслідують відносини, які можуть існувати між голим сном і втратою цукру, що передбачає спалювання калорій в процесі. Хоча на даний момент чітких доказів немає, згідно з іншим дослідженням, проведеним Національним фондом сну США, шанс захворіти на діабет зменшується у тих людей, які сплять оголеними, порівняно з тими, хто спить з певним видом одягу. Варто спробувати, вам не здається?
4. Це робить вас більш красивою шкірою
Ніч - це той довгоочікуваний момент, коли відпочиваєте і ви, і ваше тіло. Як ми вже згадували раніше, під час сну організм знижує температуру. Цей факт може бути пов’язаний із зменшенням світла, яке захоплює наша сітківка. Це надсилає сигнал нашій епіфізі, відповідальній за вироблення мелатонін, також відомий як гормон сну. Коли гіпоталамус, орган, відповідальний за регулювання температури тіла, виявляє наявність мелатоніну, тепло тіла знижується.
Близько 4 ранку, коли у нас найнижча температура, тоді секреція мелатоніну досягає свого піку. Цей гормон, який має антиоксидантну дію на шкіру, захищає її від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, запобігає передчасному старінню та стимулює регенерацію клітин.
Сон без одягу дозволяє вашій шкірі отримати користь від антиоксидантної дії мелатоніну, і зробити його виглядати блискучим.
5. Уникайте подразнень
Чи знали ви, що спати без нижньої білизни можна розчин для подразнення шкіри? Багато з цих дискомфортів виникають через тертя з тканиною, що викликає почервоніння шкіри. Крім того, при контакті зі шкірою тканина може сприяти розвитку поширення бактерій, тож найефективніший захід - дати шкірі дихати, ви помітите різницю! Крім того, це підкреслюється у випадку піжами, яка не є 100% бавовною, наприклад фланелі, яка незалежно від того, наскільки гарячою вони дають, заважає потінню.
6. Допомагає краще пізнати своє тіло
Спати голою - важливий ритуал для кожної жінки, яка хоче покращити свою самооцінку. Краще знай своє тіло, знайди свої сили. Чому б не спробувати? Майте на увазі, що ваше неймовірне тіло чекає на відкриття. Крім того, таке почуття, швидше за все, спонукає вас час від часу більше самостійно досліджувати та покращувати своє сексуальне здоров'я. Якщо ви нам не вірите, зверніть увагу на ці переваги жіночої мастурбації.
7. Покращуйте свої стосунки з партнером
Вам пощастило, що ви можете спати з людиною, яку любите? Безумовно, Вашому партнерові це сподобається! Таким чином, це покращить довіру між вами, і ви почуватиметеся вільніше Залишаючи осторонь абсурдний сором, який нагота виробляє у вас. Не пропустіть цю можливість зміцнити свої стосунки, додати пікантного штриха в ліжко і, чому б ні, відкрити різні пози що може дати вам ту іскру, яку ви могли втратити.
За словами вчених, коли два оголених тіла натираються, виділяється окситоцин, гормон здоров’я, підвищуючи лібідо та сприяючи інтимним стосункам.
Сказавши, що. Що ви чекаєте, щоб відкласти піжаму?