палео-дієта

Минулий період страшенно фінансово визначив ваше життя.

Ви збираєтеся зробити великі кроки для його реалізації.

Наближається кінець року, тому число повинно бути повільним.

Ви втручаєтесь у щось, що є неприємною таємницею для інших, тому що.

Ви така людина, яка наполягає на певному до кінця.

Щось, що ти давно носив з собою, як тягар скління.

Сьогодні не зовсім найкраще.

Ви намагаєтесь звернути чиюсь увагу на очевидну небезпеку.

Сьогодні ви можете несподівано отримати пропозицію, яка триває довго.

Сьогодні ви можете опинитися в незручній ситуації проти вашої волі.

Ви вже якийсь час ухиляєтесь від каші з чоловіком.

Ви відчуваєте невпевненість, саме тому ви шукаєте поради у щасливих-нещасних.

1. Їжте, як ваші предки!

На той час неможливо створити умови та сировину як зайняття, тому вам буде краще, якщо ви повернетеся у минуле лише на два-три покоління. Ми не відкриваємо вам великого секрету: якщо ви хочете дотримуватися дієти бабусь і дідусів, ви позбавляєтеся від більшості оброблених продуктів, які найбільше шкодять вашій формі та здоров’ю.

2. Візьміть назад рафіновані вуглеводи!

У доісторичні часи не було делікатесів з додаванням цукру. Прихильники "палеозу" кажуть, що від цього найважче відмовитись, оскільки смакові рецептори звикають до цього досвіду. Ви робите собі послугу, поступово зменшуючи споживання - наприклад, ви навмисно готуєте пиріжки з меншою кількістю цукру і лише потім переходите на інший підсолоджувач.

3. Спробуйте без молочних продуктів!

Молоко та молочні продукти - одне з найважливіших джерел кальцію у дієті двадцять першого століття. Однак сировина, яка пройшла тривалий процес переробки, у багатьох призводить до проблем зі шкірою та травленням. Якщо у вас є такі проблеми, виключіть їх, наприклад, протягом двох тижнів, і ви побачите, чи це вам принесе користь. Тим часом ви можете компенсувати втрачений кальцій рибою, листовою зеленню, соєю та збагаченими злаками.

4. Спробуйте без зерна!

Але ні в якому разі не в той же час, коли ви намагаєтесь бракувати молочних продуктів! Одного виведення достатньо відразу - особливо, якщо мова йде про те, що було частиною вашого повсякденного життя дотепер. Помірне споживання глютену є особливо корисним живильним речовиною для вашого організму, якщо ви не чутливі до нього. Під час короткої перерви ви можете дізнатися, чи є у вас скарга, яка в результаті зникає.

5. Не бійтеся жиру!

Новачки в палеолітичній дієті зазвичай дивуються великою кількістю жиру. Так, але в іншому випадку, як правило, вам доведеться платити за більше цукру та штучних добавок за 0% жиру, якщо ви добре дивитесь на свою назву. Ненасичені жирні кислоти, які надходять із потрібного джерела, абсолютно необхідні для вашого здоров’я, але насправді корисно звести до мінімуму насичені та трансжири. Так що живуть риба та оливкова олія, але традиційний картопля фрі повинна піти!