Ви не спали тижнями через іспитний період? А останнім часом ти відпочивав по десять-одинадцять годин на день? Американські дослідники з’ясували, скільки годин сну вам знадобиться.

освіта

Самобрендування в кампусі: "якщо ти знаєш себе, знаєш, що робиш"

Метод навчання на основі портфоліо може бути майбутнім університетів?

Де студенти не слухають, а творять

Для життя необхідні не тільки вода або кисень, а й сон - ми проводимо з нею третину життя, якщо все ідеально. Недолік сну може не тільки призвести до депресії, ожиріння або навіть коротшого терміну життя, але також може спричинити багато інших захворювань.

Американська організація, схоже, знайшла відповідь на питання, скільки годин сну потрібно людям кожного віку. Вісімнадцять старших експертів допомогли переглянути понад 300 досліджень сну, спираючись на свої рекомендації, - пише Daily Mail.

Сім годин на день

Діти у віці від чотирьох місяців до 17 років потребують більше восьми годин сну, а одна доросла людина (26–64 роки) повинна спати сім годин, але дослідження також вважає вісім-дев’ять годин прийнятними. Віковій групі студентів (18-25 років) потрібно трохи більше сну, а старшим - трохи менше сну, ніж людям середнього віку.

Вам сподобалась стаття? Слідуйте за нами і на Facebook, і ви не пропустите важливих новин!