язів

Електростимуляція м’язів (EMS), також відома як Compex, Він заснований на мимовільному скороченні м’язових волокон від електрики цього пристрою. Центральна нервова система не видає еферентних сигналів через пасивне скорочення. Тому набір рухових одиниць здійснюється в зоні прийому електричного подразника. ОКО: не плутати з TENS.

Ми можемо застосовувати EMS локально або в усьому світі - це те, що стало модним останнім часом і з яким вони мають намір повніше опрацювати групи м’язів.

У нашій професії він зазвичай застосовується у пацієнтів з м’язовою слабкістю або тих, хто тривалий час прикутий до ліжка, а також при деяких нервових патологіях ...

∴ Переваги ems

Електростимуляція м’язів сьогодні широко використовується у компаніях, які сприяють фізичним вправам та адаптації до спорту з наступними цілями:

  1. Схуднути завдяки виведенню з організму жиру.
  2. Допомагає досягти переваг 3-годинного тренування за 20 хвилин.
  3. Запобігання травматизму.
  4. Підвищена міцність.
  5. Запізніле настання м’язової втоми.
  6. Збільшення та поліпшення кровообігу.

Ось як зараз EMS продається у багатьох компаніях. Інноваційна техніка, яка обіцяє занадто багато і має дуже мало досліджень, які намагаються засвідчити все це.

∴ Як користуватися?

Ми можемо згрупувати методи застосування на тренінгах таким чином:

  • Ізольований спосіб: СУЕ розміщується пасивно, пацієнт не робить фізичних вправ.
  • Комбінований метод: Ми будемо використовувати ЕМС, як у ізольованому методі, але пізніше будемо виконувати конкретні вправи для опрацьованих м’язів. Тобто ми будемо працювати з одного боку із СУА пасивно, а пізніше будемо активно виконувати вправи.
  • Метод накладання: Застосовується СЕМ, і, в свою чергу, виконуються активні вправи або через жилет, або за допомогою пластирів у певній області.

Кожен метод використовується спеціально для кожної патології. При травмах саме тоді пацієнт найкраще реагує на терапію ЕМС, оскільки, як зазначено, це ключова терапія проти зменшення м’язової маси та втрати функції, що аналізується в численних станах, що включають сидячий спосіб життя.

∴ Протипоказання

  1. Електричні імплантати.
  2. Вагітність.
  3. Серйозні захворювання, бактеріальні інфекції або запальні процеси.
  4. Відкриті ураження шкіри та екзема.
  5. Непереносимість шкіри.
  6. Тромбоз, тромбофлебіт.
  7. Атеросклероз, порушення артеріального кровообігу, нелікований високий кров'яний тиск, серцеві аритмії або інші серцево-судинні захворювання.
  8. Порушення кровотечі.
  9. Ракові або пухлинні захворювання.
  10. Епілепсія.

∴ Наукові докази

- В загальному:

  • Здається, електростимуляція м’язів у розвитку м’язової сили узагальнюється наступним:
  • EMS ефективний у нормальних м’язах, але не більше ніж добровільне тренування.
  • Електростимуляція видається ефективнішою, ніж активні вправи щодо слабких м’язів.
  • У спортсменів ЕМС ефективний у розвитку загальної м’язової сили, але не є специфічним.

Я залишаю вам два найцікавіші та найактуальніші огляди, які ми знайшли:

- Перший систематичний огляд

У цьому огляді 2015 року вони відображають кілька існуючих досліджень з цього приводу. Однак на основі отриманих результатів вони роблять різні висновки:

  1. Неефективна терапія для покращення максимальної сили.
  1. Хоча вони знаходять дослідження, де, здається, зменшується жир у випробовуваних, вони не знаходять відповідних даних, які можуть пояснити та підтвердити цей факт.
  1. Думка авторів щодо цього питання повинна бути обережною. Про цю терапію та про вплив, яку вона може мати на наш організм, відомо відносно мало.
  1. Якщо до цього додати мізерну гарантію поліпшення чи прогресу, сумнів у застосуванні електростимуляції чи ні стає очевидним - Позиціонування Національної асоціації сил та кондицій - Іспанія. Тренінг електростимуляції всього тіла.

- Другий систематичний огляд

Ось ще один досить більш конкретний систематичний огляд (на випадок, якщо ви хочете детально розглянути), присвячений різним методам тренування та різним параметрам, необхідним для роботи з м’язовою силою з електростимуляцією - Електроміостимуляція - систематичний огляд впливу тренувальних режимів та параметрів стимуляції на ефективність у електроміостимуляційній підготовці вибраних параметрів сили.

Перед закінченням я хотів би порівняти цю терапію з та, яка має УЗД що стосується доказів. Оскільки це може здатися схожим через обмежене існування доказів, але в цьому конкретному випадку (EMS) це тому, що досліджень теж не багато (наприклад якщо це станеться з ультразвуком). Як завжди, я дозволяю вам взяти слово щодо використання обох методів лікування, хоча ми можемо бути більш-менш зрозумілими, що робити з ультразвуком, з EMS ми можемо бути не такими чіткими.

Нарешті, було б ідеально підкреслити сказане, хоча терапія не має достатніх доказів, щоб підтвердити це, вона не має достатньо, щоб повернутися до неї спиною. Під цим я маю на увазі це, хоча треба бути обережним, ми могли б почати розпізнавати ефективність цієї терапії на власному емпіричному досвіді, або якщо ви віддаєте перевагу (думка кожного з них є принциповою), дайте йому час, поки наука не виведе нас із сумнівів.