“Вечірки” - це нормально, і люди з діабетом можуть жити нічним життям, як і інші люди. Якщо ви вирішили випити, вам слід знати, що тип алкоголю, який ви вживаєте, може визначати, як ви закінчите свою ніч. Це 5 речей, які слід знати перед вживанням алкоголю, якщо у вас діабет.

слід

1. Ніколи не вживайте алкоголь, не вживаючи їжу.

Вживання алкоголю може призвести до того, що люди з діабетом мають підвищений ризик гіпоглікемії вночі, особливо якщо вони приймають інсулін або секретори секреції інсуліну, однак прийом його з їжею може мінімізувати ризик нічної гіпоглікемії. Причина в тому, що вуглеводи в їжі перетворюються в організмі на цукор, який транспортується кров’ю до клітин, які будуть використовуватися як джерело енергії.

2. Алкоголь всмоктується і метаболізується в печінці.

Основна функція печінки - це зберігання глікогену, який є способом накопичення цукру в організмі, який використовується як цукор для клітин, коли ви не їсте або спите. Організм розглядає алкоголь як речовину, яка повинна швидко перероблятися печінкою. Це коли функціонування цього органу перешкоджає. Печінка повинна працювати, щоб вивести цю речовину з крові, замість того, щоб регулювати глюкозу і унеможливлювати перехід з глікогену на глюкозу, що спричиняє швидке падіння цукру або глікемії.

3. Вживання алкоголю може знизити рівень цукру в крові (гіпоглікемія).

Основним ризиком прийому алкоголю у хворого на цукровий діабет є гіпоглікемія. Гіпоглікемія виникає, коли рівень цукру в крові низький, як правило, нижче 70 мг/дл або менше.

Хоча гіпоглікемія рідше зустрічається у людей, які не вживають інсулін або секретори інсуліну, важливо знати, що вуглеводні напої слід вживати, якщо спостерігається гіпоглікемічна подія. Деякі симптоми гіпоглікемії включають тремор, нервозність, пітливість, дратівливість, голод, нудоту, сонливість та втома.

4. Регулярно контролюйте рівень цукру в крові.

Вживання алкоголю може спричинити гіпоглікемію після декількох годин вживання алкоголю. Тому людям з цукровим діабетом слід перевіряти рівень глюкози перед сном і добре зволожуватись.

Рекомендації щодо вживання алкоголю однакові для дорослих з діабетом, як і для загальної популяції. Американська діабетична асоціація рекомендує дорослим чоловікам обмежувати 2 напої на день, а жінкам - 1 напой на день.

Ось рекомендації щодо деяких алкогольних напоїв:

  • Пиво: Пиво містить 4-7% алкоголю, який має тенденцію до зниження рівня цукру в крові. Рекомендується менше 12 унцій.
  • Вино: Вміст алкоголю у винах коливається від 12-15%. Більшість червоних вин містять 5 грамів вуглеводів на порцію, тобто 2,5 унції солодких вин можуть містити до 15 грамів вуглеводів. Рекомендується споживати менше 5 унцій вина на день.

5. Здійснити медичний візит.

Якщо у вас діабет, рекомендується відвідати вашу медичну команду, включаючи лікаря та сертифікованого викладача з діабету, щоб перевірити, чи безпечно вживання алкоголю. Важливо пам’ятати, що алкоголь може знизити рівень глюкози в крові через кілька годин після його споживання. Крім того, якщо ви робите деякі вправи, як танці, ваш цукор може знизитися набагато більше. Контроль за рівнем цукру в крові та постійне планування поїздки додому забезпечать вам безпечну та веселу ніч.

Натисніть тут, щоб отримати додаткові ресурси та блоги на іспанській мові