Наступного разу, коли ви побачите журавлинний сік або свіжі або сухофрукти, ви захочете забрати його додому. Принаймні, це говорить про зростаючу кількість досліджень в галузі охорони здоров'я.

трапляються

Всього лише 1,5 сантиметра в діаметрі, чорниця здобуває світову репутацію своїми численними оздоровчими властивостями.

Завдяки своєму смаку та великому переліку корисних для здоров’я лохини справді є одним із виняткових фруктів природи. Ось 5 причин для того, щоб ви включили цей унікальний фрукт у свій раціон:

1. Проти сечових інфекцій. Чорниця на смак і корисна вам. Понад 50 років наукових доказів вказують на важливість журавлини у підтримці здоров'я сечовивідних шляхів. Чорниця містить потужні елементи, звані проантоціанідинами (PAC), які допомагають запобігти нападу та знищенню певних шкідливих бактерій клітин в організмі, допомагаючи природним очищенням та очищенням організму. Вживання двох порцій журавлинного соку по 236 мілілітрів на день - це живильний спосіб зберегти здоров’я сечовивідних шляхів.

2. Корисно для серця. Завдяки багатому вмісту поліфенолів та антиоксидантів, він підтримує серцево-судинне здоров'я завдяки своїм протизапальним властивостям, які приносять користь артеріям.

3. Проти хвороб. Додавання жмені в салат або випивання склянки журавлинного соку зменшує симптоми застуди та грипу, підвищуючи імунну систему

4. Для пам’яті. Це благотворно впливає на мозок і може допомогти запобігти віковій втраті пам'яті та іншим змінам у мозку завдяки високому вмісту антиоксидантів, що захищає нейрони від окислення вільними радикалами. Це також покращує спосіб взаємодії клітин мозку між собою, підсумовує дослідження Американське хімічне товариство, опубліковане в Journal of Agricultural and Food Chemistry.

5. Універсальний смак. Завдяки своєму смаку його можна поєднувати з солоними або солодкими стравами. У салатах вони надають солодкий наліт, тоді як в соку його можна пити поодинці. Його також можна використовувати в рагу або десертах.