Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

грижа

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами


Печіння, рефлюкс після їжі або відчуття дискомфорту в животі? Це деякі симптоми, які страждають від людей з грижею діафрагми, і в багатьох випадках вони змушують того, хто страждає, перестати насолоджуватися їжею. Якщо ви страждаєте від цього і хочете полегшити його симптоми, на Кухні Алімерки ми даємо вам кілька вказівок, щоб їжа не переставала бути задоволенням.

Що їсти при грижі діафрагми?

Деякі продукти можуть посилити дискомфорт після їжі, тому знання, які продукти вибирати, покращить ваші симптоми. Зверніть увагу на ці поради!

1. Готувати їжу легко. Найбільш рекомендується готувати, запікати або готувати на пару. Таким чином їжа менш дратує.

два. Слідкуйте за температурою їжі. Не приймайте їх занадто гарячими або занадто холодними, оскільки вони можуть дратувати слизову оболонку травлення.

3. Уникайте продуктів, що містять багато жиру. Використовуйте легкі соуси та уникайте надлишків жиру, який важко перетравлюється і може стати насосом для вашого шлунка.

4. Вибирайте безалкогольні напої і віддайте перевагу легким фруктовим сокамяк персик або груша. А якщо зробити їх самостійно, можна отримати тисячі поєднань та смаків! Також не зловживайте газованими напоями, кавою, чаєм або алкоголем.

5. Віддає перевагу свіжим і мало обробленим продуктам. У цих випадках найбільш підходящим є нежирне, ніжне і соковите м’ясо, як і біла та блакитна риба, за умови, що вони добре переносять.

6. Не зловживайте сіллю і спеціями, оскільки вони можуть посилити рефлюкс. Використовуйте їх у належній мірі! Вибирайте кріп, лавровий лист, зелений аніс або орегано, що знижують кислотність.

Здорові звички для полегшення симптомів

7. Спробуйте розподілити їжу протягом дня по 5 або 6 невеликих обсягів.

8. Якщо ви збираєтеся лягати рано, Ви повинні пам’ятати, що перед сном рекомендується пройти щонайменше 2 години.

9. У щоденну зміну, не дозволяйте шлунку повністю порожнім, робити часті, але збалансовані перекуси.

10. Їжте цільну їжу порівняно з рафінованими, такими як макарони та коричневий рис, вівсянка або вівсяні висівки, а також достатня кількість фруктів, овочів та овочів.

одинадцять. Якщо у вас є сумніви, зверніться до свого фахівця, вирішити будь-які сумніви, які можуть виникнути.

А якщо вам потрібні ідеї, ми залишаємо вам це меню, щоб ви могли втілити його в життя!