Незважаючи на те, що 30 - це нові 20, наш метаболізм не погоджується і починає оживлятись і змушувати нас платити за свої 20-ті руїни - ось як ви можете цього уникнути

речей

Без сумніву наше тіло змінюється, як тільки нам виповнюється 30. Ми легше втомлюємося, безсонні ночі обтяжують нас так, як ми навіть не уявляли собі в 20-ті роки, починають з’являтися зморшки, і просто взявши пару джин-тоніків, наслідки для вашої шкіри вже очевидні і нам стає все важче і важче худнути. Що ми тоді робимо, якщо хочемо мати силует 10?

Це те, чого ти повинен робити, хочеш зберегти розмір що тобі не було важко бути у 20-х роках:

Зміни, які ви повинні внести у свій раціон, якщо вам більше 30 років

* Флеш-дієти?: робити їх епізодично (тому що ви хочете мати тіло бікіні в останню хвилину) може бути чимось, що ваше тіло може терпіти в цьому віці, але не коли ви робите їх постійно, тому що в один момент ви створюєте ефект відскоку, який займе багато роботи, щоб відстати.

*Імбир: з кожним разом для вашого організму ускладнюється позбавлення від токсинів і всього негативного, що ви маєте всередині нього. Тож компенсуйте, додаючи цю їжу або чаєм, або споживаючи натщесерце, ви побачите, що це також допоможе вам при запаленні живота.

* Намагайтеся їсти 5 разів на день: і найголовніше, намагайтеся відповідати цим годинам. Це дасть вам достатньо енергії для здійснення повсякденної діяльності, допомагаючи метаболізму залишатися активним.

* До побачення натрій: безумовно, у вас є режим роботи, який ускладнює здорове харчування. Якщо це саме для вас, просто спробуйте позбутися певних речей, які можуть завдати вам шкоди в довгостроковій перспективі, наприклад, натрію. Додайте до свого раціону натуральні та органічні продукти, такі як часник, цибуля, петрушка, крес-салат, морква, цитрусові, капуста, шпинат, помідор, огірки та кавун, ах! І спробуйте збільшити споживання білого м’яса. Це дозволить вам мати гарне здоров’я, а також тіло в 10 осіб.

* Слідкуйте за вуглеводами, особливо ті, що вдосконалені. Завдяки цьому ви не тільки створюєте собі гарну звичку, але й заважаєте своєму організму звикати накопичувати жир - незручність, яка особливо ускладнюється протягом 40-50-х років.

Регулярне вживання фруктів та овочів допоможе вам мати енергію для здійснення своєї діяльності