1. «Безкоштовні» продукти не означають, що їх можна їсти вільно, а навпаки, вони містять низьку кількість вуглеводів (СН); це жири та білки.
2. Сніданок необхідний. Перекуси та закуски слід вибирати та віднімати їхню калорійність від наступного прийому їжі.
3. Якщо у вас високий рівень глюкози в крові перед одним з основних прийомів їжі, частину дієти не можна пригнічувати, але необхідно займатися спортом, приймати інсулін і змінювати порядок прийому їжі, починаючи з всмоктування. Повільніше.
4. Шоколад, булочки та морозиво Вони не є вибором їжі для гіпоглікемічних ситуацій, оскільки крім цукру вони забезпечують жири та білки, які затримують засвоєння та пропонують нам значний внесок калорій.
5. Хліб забезпечує 4 кал/гр. Точно така ж, як будь-яка HC, але вона повинна враховуватися в загальному споживанні, і ми не повинні забувати, що кора зневоднена і, отже, не забезпечує жодної користі при однаковій вазі; тому ви повинні їсти цільний хліб.
Цільнозерновий хліб має ті ж калорії, що і звичайний хліб, при однаковій вазі, але великий вміст клітковини затримує засвоєння його.
- Тяга до їжі є фактором ризику для підтримання здорового харчування - Асоціація діабету
- Безглютенова кухня для хворих на діабет - Asociación Diabetes Madrid
- До уваги вегетаріанців веганська дієта дуже корисна для серця, але фатальна для мозку -
- BF, щоб добре харчуватися
- 3 рекомендації щодо запобігання гестаційному діабету - ти мама