рекомендацій

1. «Безкоштовні» продукти не означають, що їх можна їсти вільно, а навпаки, вони містять низьку кількість вуглеводів (СН); це жири та білки.

2. Сніданок необхідний. Перекуси та закуски слід вибирати та віднімати їхню калорійність від наступного прийому їжі.

3. Якщо у вас високий рівень глюкози в крові перед одним з основних прийомів їжі, частину дієти не можна пригнічувати, але необхідно займатися спортом, приймати інсулін і змінювати порядок прийому їжі, починаючи з всмоктування. Повільніше.

4. Шоколад, булочки та морозиво Вони не є вибором їжі для гіпоглікемічних ситуацій, оскільки крім цукру вони забезпечують жири та білки, які затримують засвоєння та пропонують нам значний внесок калорій.

5. Хліб забезпечує 4 кал/гр. Точно така ж, як будь-яка HC, але вона повинна враховуватися в загальному споживанні, і ми не повинні забувати, що кора зневоднена і, отже, не забезпечує жодної користі при однаковій вазі; тому ви повинні їсти цільний хліб.

Цільнозерновий хліб має ті ж калорії, що і звичайний хліб, при однаковій вазі, але великий вміст клітковини затримує засвоєння його.