можуть

На додаток до поганих харчових звичок, малорухливого способу життя, гормональних змін та труднощів обміну речовин, Є кілька розладів травлення, які можуть вплинути на надмірну вагу.

Насправді, деякі пацієнти страждають цим станом через погану роботу травної системи, оскільки її функції є визначальними для правильного розщеплення жирів та засвоєння поживних речовин.

З цієї причини, хоча завжди важливо переглянути дієту та негайно проконсультуватися з лікарем, деякі розлади слід розглядати як можливих винуватців. Визначте їх!

1. Шлунково-стравохідний рефлюкс

Гастроезофагеальний рефлюкс - ще одне з розладів травлення, яке може вплинути на зайву вагу і викликає незручність відчуття печіння в грудній клітці через повернення кислих соків у стравохід.

Згідно з дослідженням, проведеним доктором Антоніо Спавентою Ібарролою, експертом із загальної хірургії з Мехіко, існує зв'язок між людьми, які страждають на шлунково-стравохідний рефлюкс та ожирінням. У цьому сенсі багато разів хірургічне втручання - найбільш підходяще лікування коли мова йде про важку патологію.

рекомендації

  • Контролюйте симптоми рефлюксу за допомогою природних настоїв або низькокалорійних домашніх засобів.
  • Також уникайте вживання жирної або дратівливої ​​їжі. Вони, далеко не полегшуючи проблему, погіршують її.
  • Дістаньте відповідну вагу.

2. Виразки

Виразки - це ураження, які зазвичай виробляються в слизовій оболонці шлунка або тонкої кишки. Вони є найпоширенішим наслідком надмірного вироблення кислоти. У цьому сенсі вони можуть впливати на збільшення ваги, оскільки вони призводять до епізодів занепокоєння з приводу їжі. Дійсно, виразки проявляються запаленням живота та диспепсією.

рекомендації

  • Перш за все, виключіть з раціону молочні, гострі та інші дратівливі продукти.
  • Так само збільште споживання води та травних настоїв.
  • Звичайно, дотримуйтесь вказівок лікаря.

3. Запор

За даними Іспанської асоціації колопроктології, запор - не хвороба. Але хронічний або поодинокий симптом накопичення відходів у кишечнику. Це також впливає на стілець стільця. Вважається нормальним запас між трьома калами на день і одним кожні три дні.

Таким чином, це вважається ще одним із розладів травлення, який найбільше впливає на надмірну вагу. Таким чином, надлишок відходів може заважати результату при спробі схуднути.

рекомендації

  • Спочатку збільште споживання харчових волокон. Для нього, сміливо додайте свіжі овочі, фрукти та цільні зерна.
  • Так само, споживайте від 6 до 8 склянок води на день. Вживання води сприяє зволоженню харчового болюсу та подальшій евакуації стільця.
  • Звичайно, регулярно робити вправи. Мінімум 30 хвилин на день.
  • З іншого боку, можна приготувати природні проносні. Або в настоях, або в смузі. Хоча ви повинні бути обережними і не зловживати цим засобом.

4. Зміна бактеріальної флори

Зміни мікробіоти або бактеріальної флори є ще одним із факторів, що впливають на збільшення ваги. Справді, заважають ритму обміну речовин і, в свою чергу, створюють труднощі в засвоєнні та правильному використанні поживних речовин, що надходять з їжею.

Ці дисбаланси виникають через те, що мікроорганізми переростають або тому, що вони зменшують свою присутність. Як наслідок, виникають такі проблеми, як запор, і, крім того, зростає тенденція до накопичення жиру.

рекомендації

  • Перш за все, уникайте надмірного споживання жирів, рафінованого борошна, цукру тощо.
  • Крім того, збільште споживання пробіотиків, таких як натуральний йогурт або квашена капуста.
  • З іншого боку, пийте щодня від 1,5 до 2 літрів води.

5. Синдром подразненого кишечника

Синдром подразненого кишечника - це шлунково-кишковий стан, який через погані харчові звички значно збільшився за останні роки.

Його поява супроводжується іншими труднощами в травній системі. Сюди входять запальний дисбаланс та зміни мікробної флори, а також діарея. Це може спричинити запор, здуття живота та труднощі з перетравленням деяких продуктів.

Тож, якщо ви ігноруєте свої симптоми і не лікуєте їх, пацієнти можуть періодично набирати вагу і відчувати нудоту.

рекомендації

  • Спочатку проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви підозрюєте цей стан.
  • Крім того, він включає в раціон пробіотичну їжу та джерела травних ферментів.
  • Також уникайте запальних продуктів і напоїв.
  • Нарешті, одна з головних рекомендацій - зменшити рівень стресу.

Чи можете ви визначити будь-яку з цих проблем з травленням? Якщо у вас є симптоми, що будь-яке з цих розладів травлення може вплинути на вашу зайву вагу, або ви підозрюєте, що не втрачаєте вагу через будь-який з них, не соромтеся звертатися до лікаря для отримання більш точного діагнозу.

У будь-якому випадку, не слід забувати важливу деталь: можливо, надмірна вага або ожиріння є причиною цих проблем з травленням, а не навпаки. Таким чином, намагайтеся збалансовано харчуватися, залишатись зволоженою, займатися спортом і, звичайно, підтримувати хороші звички в способі життя.

  • Amparo Escudero Sanchís, Miguel Bixquert Jiménez, Посібник з профілактики та лікування запорів, Fundación Española del Aparato Digestivo, s.f.
  • Антоніо Джованні Спавента Ібаррола. ГЕРХ та ожиріння. Том 35, Додаток. 1 січня - березень 2013. МОДУЛЬ VII. БАРІАТРІЯ.
  • Іспанська асоціація колопроктології. Запор. 2012 рік.
  • Національний інститут серця, легенів та крові у співпраці з Національним інститутом діабету та захворювань органів травлення та нирок, КЛІНІЧНІ ВКАЗІВКИ ІДЕНТИФІКАЦІЇ, ОЦІНКИ ТА ЛІКУВАННЯ ПЕРЕВАГИ ТА ОЖИРІННЯ У ДОРОСЛИХ. Звіт про факти, ПУБЛІКАЦІЯ NIH №. 98-4083 ВЕРЕСНЯ 1998
  • Патофізіологічна роль мікробіоти господаря у розвитку ожиріння. Кобиляк N1, Вірченко O2, Фалалєєва T2.
  • Сусана Хіменес Контрерас, "Синдром подразненого кишечника", Іспанська фундація травної системи, s.f. https://www.saludigestivo.es/mes-saludigestivo/sindrome-del-intestino-irritable/sindrome-del-intestino-irritable-concept/

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.