ванн

В поспіху ми відкладаємо ванни, щоб замінити їх душами, але правда полягає в тому, що перші пропонують нам велику різницю: їх терапевтичну функцію. Наприклад, приймати розслаблюючі ванни було б набагато більше, ніж питанням гігієни. Це може стати ритуалом для розслаблення нашого тіла після денного стресу.

Ми пояснюємо багато переваг хорошої розслаблюючої ванни, різні способи підготувати її до множення її ефектів, деякі оригінальні пропозиції та деякі загальні поради.

Ванна буде зроблена завжди з гарячою водою, але не надмірно. Це робиться для посилення ароматів та переваг інгредієнтів, які ми використовуємо.

Користь для здоров'я

Дослідження, опубліковане в Доказовій Додатковій та Альтернативній медицині, порівнювало потенційні переваги душу з 40-дюймовою ванною для японського населення. Результати щодо втоми, стресу, болю, стану шкіри та настрою були кращими у тих, хто купався. Загалом, мочальна ванна може допомогти:

  • Розслабте нервову систему (тривога, стрес, депресія тощо)
  • Лікуйте безсоння
  • Полегшити біль у м’язах та суглобах
  • Пом'якшити запалення
  • Полегшують шкірні проблеми та інфекції
  • Оздоровити організм
  • Поліпшити проблеми з диханням
  • Регулюйте надмірне потовиділення

5 розслаблюючих ванн

1. Романтична ванна з трояндами

Приготувати таку ванну дуже просто, але це ідеальний варіант здивувати пару або подарувати її собі. Для його приготування нам знадобляться лише свіжі пелюстки троянд та ефірна олія троянди.

На додаток до його смачного аромату, різні дослідження показують, що це масло мало б властивості для боротьби з депресивними та нервовими станами, тривогою та безсонням.

До гарячої води ми додамо 20 або 30 крапель цієї олії. Далі ми накриємо воду пелюстками троянд. Результат вражаючий, особливо якщо ми прикрасимо ванну кімнату рожевими свічками.

2. Розслаблююча ванна з магнієм і лавандою

Ця ванна вважається надзвичайно розслаблюючою завдяки анксіолітичному, седативному, знеболюючому та стабілізуючому настрій ефекту лавандової олії, на що вказують різні дослідження. Також магнію приписують розслаблюючі та підбадьорливі властивості.

Тоді пропозиція була б цікавою, для людей, які страждають стани нервозності або тривоги, проблеми з м’язами, біль, безсоння, і так далі.

До води для ванни ми додамо 100 грам порошку сульфату магнію, що продається в аптеках, і 20 або 30 крапель ефірної олії лаванди. Якщо у нас немає цієї олії, ви можете використовувати літр настою квітки лаванди.

3. Протизапальна лакрична ванна

Солодка, завдяки своїм протизапальним властивостям, схожий на кортизон, запропонує нам ще одну альтернативу для випадків болю або проблем зі шкірою.

Наприклад, дослідження на тваринах зазначає, що може полегшити симптоми псоріазу та екземи завдяки вмісту глабридину, речовини, яка допоможе зменшити запалення в шкірі. Необхідні додаткові дослідження для отримання переконливих даних, що стосуються людини.

Для його приготування ми закип’ятіть літр води з чотирма маленькими ложками кореневого порошку або 3 або 4 корінними колодами. Якщо це порошок, досить буде прокип’ятити 5 або 10 хвилин. Однак, якщо ми використовували журнали, ми залишаємо його на 15-20 хвилин, щоб добре витягти його принципи. Нарешті, отриману рідину процідимо і додамо у воду для ванни.

4. Лимонна содова ванна

Цей варіант у розслаблюючих ваннах може бути цікавим, якщо вони страждали останнім часом проблеми зі шкірою, свербіж, інфекції, грибки, надмірне потовиділення або будь-яке захворювання.

РН бікарбонату допоможе контролювати запахи та полегшить свербіж комах, за даними WebMD. Хоча передбачається, що це може покращити гладкість шкіри, даних на підтвердження цього твердження немає.

Зі свого боку, лимон має протимікробні властивості що може полегшити симптоми дріжджів та інфекції. Однак необхідні додаткові дослідження.

Для його приготування в цьому випадку ми покладемо 3 столові ложки бікарбонату натрію, 15 крапель ефірного масла лимона і 10 крапель ефірного масла чайного дерева. Якщо у нас немає ефірної олії лимона, ми можемо збити два подрібнені лимони шкіркою і додати їх безпосередньо у ванну.

Ми включаємо в цю ванну ефірну олію чайного дерева, оскільки їй приписують сприятливі ефекти для полегшення симптомів грибка стопи, грибків шкіри та прищів легкої та середньої тяжкості.

5. відхаркувальна ванна

Ми часто страждаємо від бронхіальних та легеневих проблем, які можуть полегшити випаровування від цієї ванни з гарячою водою через відхаркувальні властивості, що приписуються евкаліпту, сосні, розмарину та чебрецю.

У цьому випадку в горщику ми закип’ємо два літри води з листям однієї з цих рослин. Після того, як ми приготуємо відвар, ми додамо його у ванну. За бажанням ми можемо покласти рослини в закритий бавовняний мішок і додати їх у ванну. Під час купання рекомендується робити глибокі вдихи.