артрит

Артрит - це захворювання, при якому імунна система реагує проти організму ніби це шкідливий зовнішній агент. Через дискомфорт, який він створює, важливо шукати альтернативи, щоб зупинити артрит і впоратися з болем.

У цьому процесі тканини і суглоби уражаються періодичним запаленням. Все це завдяки створенню антитіл, які йдуть проти здорових клітин в організмі. Що створює ряд симптомів, з якими важко впоратися.

На додаток до звернення за професійною допомогою, ви можете включити наступні шейки у свій щоденний раціон, щоб приборкати артрит та пов'язаний з цим біль.

Це дуже важливо включити антиоксиданти у вашому раціоні. Ці поживні речовини можуть боротися із вільними радикалами та їх впливом на організм.

Що ще, антиоксиданти мають властивості, що запобігають передчасному старінню і зменшити шанси захворіти на рак.

Тут ми залишаємо вам кілька трясок, щоб зупинити артрит, що буде дуже корисно. Спробуйте все і виберіть свій улюблений.

1. Вишнево-персиковий смузі для стримування артриту

З одного боку, серед безлічі переваг вишня підкреслює її протизапальні властивості . Тому цей струс допоможе зменшити запалення в суглобах, а також уповільнити окислювальні пошкодження.

Інгредієнти

  • ½ чашка вишні (60 г)
  • 1 ½ склянки подрібнених персиків (225 г)
  • 1 ¼ склянки кокосового молока (310 мл)

Підготовка

  • Спочатку покладіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте до отримання однорідної однорідної суміші.
  • У свою чергу, це важливо не додавати цукор, оскільки він, як правило, посилює біль суглобів.

2. Смузі з ананасів і чорниці

Таким чином, ананас - джерело вітаміну С. Цей вітамін є дуже потужним антиоксидантом, який допомагає зменшити біль у суглобах і уповільнює артрит.

Інгредієнти

  • 1 склянка ананаса, нарізаного кубиками (140 г)
  • 1 склянка чорниці (150 г)
  • 5 см кореня імбиру
  • 1 склянка крес-салату (30 г)
  • 2 склянки чаю з ромашки (500 мл)

Підготовка

  • Спочатку змішайте ананас, чорницю, імбир, чашку крес-салату та чашку ромашкового чаю, поки не отримаєте однорідну суміш.
  • Потім додайте другу чашку ромашки і продовжуйте добре перемішувати, поки смузі не стане однорідним.

3. Смузі з банана та ананаса

Слід зазначити, що банан багатий калієм і магнієм - двома мінералами, які допомагають підтримувати здорову і здорову кісткову систему мінімізувати біль при артриті .

Інгредієнти

  • 1 склянка нарізаного банана (150 г)
  • 1 склянка нарізаного кубиками ананаса (140 г)
  • ½ столова ложка меленого імбиру (5 г)
  • ½ чашка кокосового молока (125 мл)

Підготовка

  • Спочатку змішайте всі інгредієнти в блендері або за допомогою заглибного міксера, поки не отримаєте кремову і гладку консистенцію.
  • Нарешті, ви можете спожити його на даний момент або поставити в холодильник на півгодини.

4. Смузі з авокадо з вишнями та ананасами

Також тому, що авокадо багатий корисними жирами та вітаміном Е, допомагає відновити пошкоджений хрящ і тим самим зупинити артрит.

Інгредієнти

  • 1 склянка авокадо, нарізаного кубиками (150 г)
  • 1 склянка вишні (120 г)
  • ½ чашка натурального ананасового соку (125 мл)

Підготовка

  • Спочатку всі інгредієнти поміщають у блендер і обробляють до отримання суміші без грудочок.
  • У цьому випадку не потрібно додавати цукор.

5. Сік петрушки та апельсина
З іншого боку, апельсин - одне з основних джерел вітаміну С. Змішуючи його з такими інгредієнтами, як часник, петрушка та зелений чилі, ми отримуємо винятковий коктейль для зупинки артриту.

Інгредієнти

  • 1 склянка апельсинового соку (200 мл)
  • 2 часник
  • 5 гілочок петрушки
  • 1 перець чилі чи зелений чилі

Підготовка

  • Спочатку добре промийте всі інгредієнти і додайте їх у блендер.
  • Потім змішайте дуже добре протягом декількох хвилин.
  • Нарешті, приймайте його раз на день.

6. Смузі із селери та моркви

У свою чергу, селера є одним із рекомендованих продуктів для зупинки артриту, забезпечуючи нас вітаміном В5. Це допомагає захистити суглоби та запобігти або зменшити наслідки артриту .

При частому вживанні цього струсу ви помітите більшу здатність до руху в суглобах і біль зменшиться.

Інгредієнти

  • 1 морква
  • 2 палички селери
  • 1 склянка зеленого чаю (250 мл)

Підготовка

  • З одного боку, змішайте всі інгредієнти і споживайте негайно.
  • З іншого боку, якщо ви віддаєте перевагу холодному напою, додайте один-два кубики льоду.

7. Смузі з апельсина та куркуми
Нарешті, цей коктейль допомагає стримати артрит завдяки куркумі, а спеція східного походження, яка є протизапальною і знеболюючий. Крім того, він має властивість бути антиоксидантом.

Інгредієнти

  • 5 морквин
  • 2 апельсини
  • 1 огірок
  • 5 см кореня імбиру
  • 1 столова ложка куркуми (10 г)

Підготовка

  • Спочатку очистіть моркву, апельсини та огірки. Також видаліть шкіру з імбиру.
  • Потім віднесіть все в блендер і обробляйте, поки не отримаєте бажану консистенцію.
  • Потім додайте столову ложку куркуми і знову перемішайте, щоб вона добре інтегрувалася.
  • Нарешті, ми пропонуємо вам взяти цей шейк за півгодини до сніданку.

Як бачите, існують різні способи поєднання продуктів, які допомагають боротися і запобігати запаленню суглобів.

Словом, одна з найкращих якостей смузі - це те, що вони є простий і приємний спосіб включити їх у наше повсякденне життя.

Однак пам’ятайте, що ви повинні поєднувати їх зі збалансованим харчуванням і щодня виконувати м’які фізичні навантаження.