Щоб схуднути, найкраще, що ви можете зробити, це включити у свій дієта поживна салати, ця тарілка з їжею, складеною переважно з овочів, стане легким і корисним варіантом для схуднення.
Цей тип їжі має велику різноманітність, серед яких ви можете вибрати, але також з позитивними факторами, такими як не містить багато калорій, а також багато природних поживних речовин і води.
Тому цього разу ми вкажемо інгредієнти п’яти корисних салатів, які ви можете додати до свого щоденного раціону:
1. Салат з індички з морквою
2. Салат з авокадо
- Дрібно нарізаний салат.
- Невеликий авокадо, нарізаний кубиками.
- Чашка ананаса, подрібненого на невеликі шматочки.
- Чашка дині, порізана на квадратні шматочки.
- Заправка, яка готується зі столової ложки оливкової олії, солі та перцю.
3. Червоний салат
- 150 грам (г) буряка, подрібненого на невеликі квадрати.
- 100 г моркви, нарізаної кубиками.
- 1 стебло селери, подрібнений.
- 50 г подрібненої цибулі.
- Заправка повинна містити апельсиновий сік, столову ложку оливкової олії і перець.
4. Салат з помідорів та авокадо
5. Грецький салат
- Помідори.
- Сир Бургос.
- Цибуля.
- чорні оливки.
- Оливкова олія.
Так само рекомендується зверніться до дієтолога, організувати план дієти, що дозволяє збалансовано споживати тваринні білки та вуглеводи.
До всього цього це також допоможе вам фізична активність що ви робите, оскільки, виконуючи вправи, ви можете спалити більше жиру, щоб схуднути, а в свою чергу, зміцнити м’язи тіла.