У нашому щоденному раціоні завжди є надмірності: ми їмо занадто багато, позбавляємося від голоду шкідливою їжею, не встигаємо готувати ... саме тому бажано пити шейки для очищення нашого організму, що детоксикують нас, оновлюємо енергію нашого тіла, і якщо цього хочемо, допоможіть нам схуднути здоровим способом.

смузі

Ананас - це дуже смачний фрукт, але він також чудовий для нашого здоров’я: він містить багато клітковини, яка сприяє травленню, очищає організм і бореться із запорами, до його складу входять вітаміни А, В, С, бета-каротин, цинк і кальцію. Зміцнює нашу імунну систему та має бромелайн, який має протизапальні властивості. Всі його переваги ви можете побачити тут.

Це ідеальний фрукт, якщо ви хочете схуднути і бути здоровішими. Цього разу ми дамо вам рецепт п’ять смузі з ананасом Втратити вагу. Ви можете взяти їх на сніданок, перед кавою, і через кілька тижнів ви побачите результати.

Зміст

Смузі з ананаса та кокосової олії

Інгредієнти для двох:

  • Половина ананаса
  • 1 столова ложка насіння льону
  • 1 столова ложка кокосового масла
  • Вода або молоко

Підготовка

Наріжте ананас кубиками і помістіть його в склянку блендера. Додайте інші інгредієнти. З водою або молоком слід додавати, поки не покриєте майже всі фрукти. Але, не переборщуючи, якщо при зрідженні він дуже густий, можна додати більше рідини.

Смузі з ананасів і селери

Інгредієнти для однієї людини:

  • Чверть ананаса
  • Чотири стебла селери
  • Вода

Підготовка

Добре промивши селеру, змішайте всі інгредієнти. Не забувайте додавати воду, поки інші інгредієнти майже не покриються. Селера також відмінно підходить для здоров’я, ця комбінація вам допоможе втратити вагу.

Смузі з чаю з ананасів і ромашки

Інгредієнти для однієї людини:

  • Чверть ананаса
  • Чашка ромашкового чаю
  • Столова ложка вівсяних пластівців

Підготовка

Заваріть чай з ромашки і почекайте, поки він охолоне. Змішайте його з ананасом і вівсянкою. Якщо вона занадто густа, можна додати води.
Ромашка має такі властивості, які допомагають схуднути, такі як зменшення тривожності та дію сечогінного засобу. Ви можете зробити той самий рецепт з Ананасовий коктейль із зеленим чаєм.

Смузі з ананасів, яблук та перцевої м’яти

Інгредієнти для однієї людини:

  • Чверть ананаса
  • Зелене яблуко
  • Жменя листя м’яти перцевої
  • Вода

Підготовка

Помийте, почистіть і наріжте ананас та яблуко на шматочки (якщо хочете, можете залишити яблуко зі шкіркою, в ньому є багато корисних властивостей для нашого здоров’я). Змішайте їх з листям м’яти та водою.

Смузі з ананаса та папайї

Інгредієнти для двох:

  • Чверть ананаса
  • Чверть папайї
  • насіння Чіа
  • Вода

Підготовка

Очистіть і подрібніть плоди. Змішайте їх зі столовою ложкою насіння чіа та необхідною кількістю води. Це струс, який значно допоможе вашому травленню.

Інші поради:

Щоразу, коли ви робите фруктові смузі, ідеальним є те, що ви не додаєте зайвого цукру, оскільки це гальмує властивості фруктів. Якщо вам подобаються солодкі смузі або ви відчуваєте відсутність смаку, спробуйте наступне:

Для ананасові смузі, завжди шукайте стиглі ананаси, ніколи не зелені, так вони будуть солодшими.

Якщо це було не дуже солодко, додайте більше ананаса або кілька шматочків іншого солодкого фрукта, такого як персик, банан або полуниця.

Якщо ви вважаєте, що їй не вистачає аромату, ви можете додати чайну ложку кориці до будь-якого з цих смузі.

І якщо ви любите ананас і хотіли ще один рецепт, ось один для усунення жиру: смузі з ананасів, огірків та петрушки для виведення жиру