Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

“Люди часто кажуть, що мотивація триває недовго. Ну, навіть не купатися ... Тому вам доводиться щодня купатися в ньому ".
Зіг Зіглар

мотивувати
Бувають ранки, коли хтось встає і кидається повним енергією на щоденні завдання. В інших випадках навіть важко встати з ліжка, і ніякі внутрішні сили не змушують нас виконувати завдання в школі, на роботі чи вдома. Наступні 18 порад допоможуть вам знайти мотивацію, необхідну для повсякденного життя.

1. Просто починайте, і нехай мотивація з’явиться пізніше!

Не потрібно сидіти і без діла, чекаючи мотивації. Ви не можете отримати результати без роботи, тому іноді вам просто потрібно змусити себе почати, і тоді, коли ви занурюєтесь у цю конкретну діяльність, мотивація часто приходить сама собою. Їжа приносить апетит, а робота - роботу.

2. Почніть з малого, а не зупинятися на великих завданнях!

Якщо завдання здається занадто складним, найкращим рішенням буде розбити його на менші підзадачі. Набагато легше залишатися мотивованим, якщо результати приходять частіше, ніж просто в самому кінці більшого завдання.

3. Зло для інших!

Розкажіть своїм друзям, над чим ви працюєте, і попросіть одного чи навіть кількох із них регулярно запитувати, як у вас справи. Повірте, набагато менше шансів програти, якщо доводиться постійно комусь звітувати. Замість незручних виправдань краще відчувати результати.

4. Отримайте мотивацію від своїх друзів!

Приділяйте менше часу негативним, песимістичним людям і вважайте за краще оточувати себе позитивними, мотивованими друзями. Їх енергія та ентузіазм незабаром пронизуть і вас.

5. Отримайте мотивацію від тих, кого не знаєте!

Джерело мотивації не тільки відомо особисто, ви можете бути близьким другом. Існує безліч мотиваційних книг, блогів, відео та аудіокниг. Використовуйте їх, читайте історії успіху інших та отримуйте від них енергію.

6. Відтворюйте музику, яка дає енергію!

Зробіть перерву кілька разів протягом дня і вкладіть швидку, ритмічну музику, яка підбадьорить вас та/або надихне певним чином. Потім ви можете перенести мотивацію, отриману музикою, на завдання, які потрібно виконати.

7. Не будьте занадто суворими до себе!

Якщо ви помилитеся, будь то менший чи просто більший долар, не дозволяйте самозбиванню забирати у вас весь час і енергію. Це лише зменшить вашу мотивацію та зробить вас ще менш схильним до роботи. Навчіться швидко рухатися.

8. Будь конструктивним, коли робиш помилки!

Вірте чи ні: помилки також надзвичайно важливі. А саме тому, що ви можете аналізувати їх і вчитися у них на майбутнє. Таким чином ви поступово ставатимете кращими та ефективнішими у цій діяльності. Пам’ятайте: винен лише той, хто працює!

9. Будьте собою еталоном!

Не вимірюйте свою ефективність з іншими, подивіться, з чого ви почали і куди дійшли.

10. Змагайся - але тільки грайливо!

Зробіть невелику конкуренцію із завдання, яке ви отримали в школі, або працюйте з кимось із своїх друзів: хто може виконати завдання раніше. Ви навіть можете придумати щось малоцінне для переможця. Ні в якому разі змагання не повинно бути кривавим, легким, грайливим - дух змагання все одно додасть вам достатньої мотивації.

11. Нагадайте собі про свою мету!

Коли у вас мало енергії та не мотивація, ви можете легко забути, яка ваша мета, над якою ви працюєте. Зробіть 2 хвилини перерви і запишіть на аркуші паперу, які 3 основні причини ви все це робите. Майте на увазі початкову мету! Зробіть цей папір видимим там, де ви виконуєте свою роботу.

12. Будьте вдячні за те, що маєте!

Коли у вас немає мотивації, ви починаєте бачити негативні речі у кожній ситуації. Щоб зарядитися позитивною енергією та мотивацією, запитайте себе: які 3 важливі речі у вашому житті ви сприймаєте як належне, хоча вам слід бути дуже вдячним за це? Перенесіть фокус на те, що у вас є, і не дивіться на те, чого у вас немає.

13. Розмішати відстояну воду!

Одноманітність і нудьга є одними з найбільших ворогів продуктивної праці. Якщо ваше робоче середовище довгий час виглядає однаково, переробіть його! Розставляйте офісні меблі по-різному, робіть нові плакати, пробуйте нові техніки тощо.

14. Зробіть свою робочу область прозорою!

Витратьте кілька хвилин, щоб зробити робочий простір чистим та прозорим. Хоча багато хто любить говорити, що вони бачать хаос на своїх робочих столах, чисте мінімалістичне робоче середовище насправді може багато зробити для підвищення продуктивності.

15. Не забудьте зробити перерву!

У світі мало що демотивує речей, ніж робота без зупинок. Відпочивати рекомендується щонайменше 10 хвилин щогодини - в цьому випадку можна з’їсти невелику закуску, прогулятися, вийти на повітря. Хоча спочатку може здатися, що багато 10-хвилинного відпочинку не потрібно, насправді це робить вашу роботу ефективнішою та швидшою, оскільки ви матимете більше енергії та зможете краще концентруватися.

16. Рухайтесь!

Регулярні фізичні вправи корисні не тільки для організму - вони також надзвичайно корисні в розумовому плані. Це усуває стрес, робить вас зосередженими та мотивованими.

17. Проаналізуйте, перш ніж вирішити це!

Вчіться у тих, хто був там, де ви були раніше. Аналізуйте дії інших, вчіться на їхніх помилках, щоб не потрапити в ті самі помилки.

18. Вийти на природу!

Ні, не в конкретні джунглі, а в справжню природу. Будь то зима чи літо, виходьте на вулицю якомога частіше. Це розслабляє, очищає розум і заряджає енергією.