Побалуйте своє тіло, приготувавши один з наших смузі з вівсом, тут ми розповімо вам, як зробити їх поетапно!

смузі

Якщо ваша мета - вести здоровий спосіб життя, сьогодні ми ділимося з вами 5 смузі з вівсом, які допоможуть вам детоксифікувати організм. Їх зробити просто, і ви також можете пити їх у будь-який час доби Ви отримаєте переваги всіх інгредієнтів, таких як алое вера, ананас або буряк.

Візьміть на замітку і додайте їх у свій щоденний раціон!

Смузі з вівсом, які можуть покращити ваше життя

Смузі з вівсянки та шпинату

Детоксифікуйте своє тіло освіжаючим смузі зі шпинату.

Інгредієнти

  • 2 склянки чистого шпинату
  • 5 ст. пластівці Avena Granvita
  • 1 склянка яблука кубиками
  • 2 склянки вівсяного напою Granvita
  • 1 ст. меленої кориці

Підготовка

  1. Помийте і наріжте яблуко кубиками, зберігаючи шкірку.
  2. У склянку блендера додайте кубики яблук, шпинат, вівсяні пластівці, вівсяний напій Granvita та порошок кориці.
  3. Змішуйте до отримання однорідного напою, потім подавайте, а якщо хочете, додайте лід.

Смузі з вівсянкою та алое

Регулюйте травлення за допомогою цього смузі з алое вера та вівсяної каші.

Інгредієнти

  • 4 ст. пластівці Avena Granvita
  • ½ чашка м’якоті алое
  • Чашка води
  • Лимонний сік за смаком
  • 1 ст. бджолиний мед

Підготовка

  1. Видаліть колючки з алое вера, витягніть м’якоть за допомогою ложки і наріжте шматочками.
  2. Розріжте лимони навпіл і вичавіть, ви самі вибираєте кількість соку, який хочете.
  3. Додайте всі інгредієнти до склянки блендера і натисніть, щоб перемішати, перевірте, поки не отримаєте кремову текстуру.
  4. Подавайте і насолоджуйтесь цим, це може бути хорошим здоровим сніданком.

Смузі з ананасових вівсяних пластівців

Відмінне поєднання вітамінів та амінокислот.

Інгредієнти

  • 2 ст. пластівці Avena Granvita
  • 1 склянка ананаса кубиками
  • ½ літр води
  • 1 ст. лляне насіння
  • 1 ст. імбир

Підготовка

  1. Стиглий ананас нарізати кубиками і зарезервувати в ємності.
  2. Помістіть ананасові шматочки, вівсяні пластівці, воду, насіння льону та нарізаний кубиками імбир у склянку блендера.
  3. Змішайте і перевіряйте, поки не отримаєте гладку консистенцію. Подавайте, прикрашаючи склянку шматочком ананаса.

Смузі з вівсянки та папайї

Уникайте розладу шлунку, вживаючи цей смузі.

Інгредієнти

  • 5 ст. пластівці Avena Granvita
  • ½ чашка нарізаної кубиками папайї
  • 1 склянка вівсяного напою Granvita
  • 1 ст. меленої кориці

Підготовка

  1. Очистіть ½ папайю, видаліть насіння і наріжте кубиками.
  2. Потім вилийте фрукти у склянку блендера разом з рештою інгредієнтів.
  3. Натисніть, щоб перемішати, і коли ви помітите однорідну консистенцію, подавайте до столу.
  4. За бажанням ви можете додати лід перед змішуванням, так ваш напій стане більш освіжаючим.

Смузі з вівсянки та буряка


Інгредієнти

  • 3 ст. пластівці Avena Granvita
  • 1 склянка нарізаного кубиками буряка
  • 2 груші
  • Лимонний сік за смаком
  • 1 склянка води

Підготовка:

  1. Буряк вимийте, очистіть від шкірки і наріжте кубиками, після закінчення запасіть у чашку.
  2. Промийте груші, а потім наріжте невеликими шматочками.
  3. Покладіть кубики буряка та груші в склянку блендера з рештою інгредієнтів, перемішайте.
  4. Ви можете подати в банку з льодом для освіжаючого напою, ідеально підходить для спекотного полудня.

Що ви думаєте про наші смузі з вівсом? Ми впевнені, вам сподобаються вони за допомогою них можна досягти більш здорового життя.

Прокоментуйте, якщо хочете дізнатись більше смузі та якщо вам сподобалась ця маленька кулінарна книга, поділіться нею з друзями.