краще

Немає чудової формули, за допомогою якої ви зможете зменшити сантиметри своєї талії за ніч; Однак є деякі натуральні соки, які дозволяють вам доповнювати дієту для схуднення, що відповідає потребам вашого тіла, і таким чином поступово досягати хороших результатів.

Хоча необхідно практикувати інші здорові звички, такі як фізичні вправи, ці напої можуть стати чудовими союзниками для формування тіла. Вони не тільки допомагають виводити відходи, але й вони боротися із затримкою рідини та зменшенням запалення.

Крім того, завдяки його внеску з харчових волокон та антиоксидантів, зменшити набряк, що виникає внаслідок повільного травлення. Досі не знаєте, як їх приготувати? Тут ми докладно ділимося 5 цікавими рецептами.

Соки, які допомагають зменшити сантиметри від талії

Приготування деяких фруктових та овочевих соків дозволяє зменшити сантиметри від талії, не дотримуючись суворих дієт. Хоча важливо дотримуватися концепції збалансованого харчування, Ці рецепти можна їсти між прийомами їжі або, наприклад, як доповнення до сніданку.

На відміну від багатьох продуктів для схуднення, що продаються на ринку, вони не викликають негативних наслідків і є джерелом поживних речовин. Найкраще, їх легко зробити і їх можна приймати кожен день тижня, оскільки вони не додають занадто багато калорій.

1. Сік ананаса, лимона та льону

Завдяки вмісту в ананасах ферментів, вітаміну С, амінокислот, антиоксидантів та інших біоактивних речовин, цей напій може ідеально доповнити ваш раціон та допомогти зменшити сантиметри від талії. Ваше поєднання інгредієнтів покращує травлення та зменшує накопичення рідини в організмі.

Інгредієнти

  • 2 скибочки ананаса.
  • Сік ½ лимона.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • 3 чайні ложки насіння льону (15 г).

Підготовка

  • Подрібніть скибочки ананаса і покладіть їх у блендер з лимонним соком і лляним насінням.
  • Потім додайте склянку води і обробляйте на максимальній швидкості.
  • Переконайтеся, що ви отримали плавний напій і подаєте миттєво.

2. Сік цитрусових та шпинату

Завдяки своїм очищуючим властивостям, цей натуральний сік сприяє виведенню затримок відходів у товстій кишці. Так само, стимулює дефекацію і знімає запалення, що може спричинити запор.

Інгредієнти

Підготовка

  • Спочатку додайте цитрусовий сік.
  • Потім очистіть і наріжте ананас невеликими кубиками.
  • Віднесіть усі інгредієнти до блендера.
  • Обробляйте протягом двох хвилин до гомогенізації.
  • Подавати і пити, не напружуючи.

3. Зелений сік з алое вера та огірком

Коли справа доходить до бажання зменшити сантиметри від талії, ви не повинні пропустити корисні зелені соки. У цьому випадку ми рекомендуємо один із алое вера та огірок, освіжаючий сечогінний, а також очищаючий варіант.

Інгредієнти

  • ½ огірок.
  • 1 гілка петрушки.
  • ½ склянку води (125 мл).
  • 1 щіпка меленого імбиру.
  • 3 столові ложки гелю алое вера (30 мл).

Підготовка

  • Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте їх протягом декількох хвилин.
  • Отримавши однорідний напій, подайте його та споживайте.

4. Сливовий і вівсяний сік

Поєднання слив і вівса в напої може допомогти регулювати кишковий транзит і разом з цим певним чином зменшити сантиметри від талії. Для його приготування потрібно всього близько 5 чорносливу.

Інгредієнти

  • 5 чорносливу.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • 2 столові ложки вівса (30 г).
  • 3 чайні ложки насіння льону (15 г).
  • Необов’язково: мед (1 чайна ложка, 5 г).

Підготовка

  • Для початку покладіть сливи в миску з окропом, щоб зволожити їх.
  • Коли пройде 10-15 хвилин, покладіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте протягом декількох хвилин.
  • Подавайте сік, не проціджуючи, і пийте його як частину їжі або закуски.
  • Якщо ви збираєтеся додавати мед, намагайтеся дотримуватися міри.

5. Сік дині та огірка

І диня, і огірок - це продукти, багаті водою і клітковиною. Тому вони мають сечогінну дію, тобто здатні допомогти вигнати затримані рідини, крім регулювання кишкового транзиту. Тому, споживаючи їх в одному напої, це може допомогти вам зменшити сантиметри від талії.

Інгредієнти

  • 1 огірок
  • 3 скибочки дині
  • Сік ½ лимона
  • ½ склянку води (125 мл)
  • 1 шматок свіжого імбиру (5 г)

Підготовка

  • Подрібніть диню та огірок та обробіть їх у блендері лимонним соком, імбиром та половиною склянки води.
  • Після цього пропустіть його через ситечко і негайно подавайте.

Що було б ідеальним поєднанням для початку?

Пам’ятайте, що коли мова йде про схуднення здоровим способом, ідеальним поєднанням є зменшення сантиметрів від талії правильний режим харчування та щоденні фізичні вправи.

Включіть у свій раціон ці напої, які ми помірковано обговорювали, і почніть насолоджуватися їх смаками. Звичайно, ви завжди можете підготувати власні версії відповідно до своїх уподобань.