Подвійне підборіддя або подвійне підборіддя - проблема, яка зачіпає багатьох людей, які хоч і не мають зайвої ваги, але хотіли б усунути жир, який накопичується в нижній частині підборіддя.

Тут ми пропонуємо вам кілька прості вправи та природні поради, які допоможуть вам природним чином зменшити подвійне підборіддя. Відкрийте їх!

Що таке подвійне підборіддя?

Подвійне підборіддя - це товстий шар жиру, який звисає під підборіддям; Він може відрізнятися за розміром залежно від кількох аспектів: надмірна вага, в’ялі тканини, вік тощо.

На додаток до косметичної хірургії існують вправи для спроби запобігти та зменшити подвійне підборіддя. Однак потрібно бути послідовним і терпіти. Рішенням може стати присвячення цим вправам 10 хвилин на день і, звичайно, підтримка здорових звичок.

Вправи для зменшення подвійного підборіддя

1. Рухи шиєю

порад

Найпростіші вправи, причому ті, що одночасно, допоможе нам поліпшити можливий біль у шиї або сервікали, є:

  • Сидячи або стоячи, ми повертаємо очі і голову вниз, опускаючи підборіддя, а коли опинимося на межі, будемо стискати губи, зберігаючи положення протягом декількох секунд. Тоді ми розтягнемо всю шию.
  • Акуратно поверніть голову в один бік і затримайте якусь мить, а потім переведіть її в іншу.

2. Вправа з м’ячем

Ми помістимо тенісний м’ячик під підборіддя і будемо тримати його, притискаючи до грудей. Ми будемо тиснути і послабити. Таким чином, ми зможемо зміцнити мляву зону.

3. Жуйте жуйку

Жувальна гумка - це проста вправа може допомогти нам зміцнити м’язи. Ми можемо робити це щодня, мобілізуючи територію і відкриваючи рота (якщо поруч із нами немає нікого, хто міг би турбуватись). Рекомендується гумка без цукру, оскільки ми не хочемо сприяти надмірній вазі або проблемам із зубами.

4. Слідкуйте за своїм харчуванням

Якщо ваш подвійний підборіддя - це генетична проблема (у ваших батьків чи бабусь і дідусів теж є), ви не повинні втрачати надію. Почніть ці вправи якомога швидше і будьте послідовними.

Подвійне підборіддя тісно пов’язане із зайвою вагою. Тому, крім вправ, ви повинні харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням.

Не обійтися без жирів, оскільки вони також необхідні в нашому раціоні, але слід уникати шкідливих (смажена, випічка, ковбаси) і вибирати корисні (олії ​​холодного віджиму, авокадо, горіхи, риба, жовточне яйце).

Так само слід уникати різких змін ваги, оскільки вони викликають накопичення жиру і сприяють збільшенню в’ялості тканин.

5. Підтягніть шию

Провисання - основне питання боротьби для досягнення твердої шкіри під підборіддям. Крім вправ, вам доведеться зволожувати шию зволожуючим кремом (таким же, як для обличчя).

Раз на тиждень ми також повинні проводити природний пілінг, щоб видалити надлишки відмерлих клітин та сприяти оновленню шкіри. Ми можемо приготувати домашні пілінги з інгредієнтами, які є у нас вдома: таким чином вони будуть натуральними і недорогими!

6. Уникайте надмірних сонячних променів

Нарешті, ми повинні уникати ще однієї причини погіршення подвійного підборіддя: шкоду, заподіяну тривалим та образливим перебуванням на сонці.

Надмірне опромінення - під час максимального опромінення та протягом тривалого періоду часу - спричиняє руйнування колагену та еластину, що призводить до старіння шкіри та втрати стійкості.

Уникайте полудня на сонці, завжди користуйтеся сонцезахисним кремом і постійно освіжуйтесь водою. Ви також можете мати ідеальний, але більш здоровий загар.

Що ви думаєте про ці поради щодо зменшення подвійного підборіддя?

Зображення надано WildBeauty, бавовняною олією та Тіною: O)

  • Вікіпедія, вільна енциклопедія. (Консультація 2018). КОЛАГЕН. Інтернет [https://es.wikipedia.org/wiki/Col%C3%A1geno].
  • Вікіпедія, енциклопедія лібе. (Консультація 2018). ЕЛАСТИН. Інтернет [https://es.wikipedia.org/wiki/Elastina].

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Некомедогенні масла - це ті, які мають здатність утримувати шкіру від прищів або будь-якої форми ...

Купінг (чашкою, англійською мовою) або купінг-масаж - це давня альтернативна терапія, яка застосовується як ...

Гуа ша - традиційна китайська медицина, вік якої становить близько 2000 років. Він також ...

Скільки разів ви замислювались, чим відрізняються дезодорант та антиперспірант? Звичайно, не один. Ну гаразд,…

Наявність густих і грубих волосся є більш поширеним станом, ніж здається. Але чи знаєте ви, які вони? ...

Зовнішній вигляд волосся - це, як правило, фундаментальний аспект, який значною мірою визначає зовнішній вигляд людей ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.