шлунка

У популярній сфері рекомендуються деякі напої, які можуть зволожити вас, стимулювати сечовипускання і, таким чином, зменшити запалення живота та запобігти накопиченню газів. Вони в основному складаються із звичних продуктів харчування, таких як овочі та фрукти. Хотіли б ви знати рецепти деяких соків для зменшення запалення шлунку?

Про соки для зменшення запалення шлунка

  • Перш ніж вживати будь-який напій, який містить рослини або трави, проконсультуйтеся з лікарем.
  • Соки для зменшення запалення шлунку - це доповнення, а не розчин самі по собі.
  • Зберігайте здоровий спосіб життя, спираючись на постійні звички. І якщо у вас є питання про те, як це зробити, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
  • Дотримуйтесь збалансованого та різноманітного харчування, щоб мати гарне самопочуття та уникати розладів шлунку.
  • Гідрат переважно водою. Ніколи не надайте перевагу сокам, коктейлям, смузі. Це можуть бути хороші добавки, але вони не замінюють внесок води в організм.
  • Завжди вживайте напої в міру, як частину збалансованої дієти. Ніколи як заміна основної їжі, ні як засіб для уникнення наслідків надмірностей, ні як "захисник" хвороб.

1. Сік алое вера

Освіжаючий і заспокійливий, сік алое вера - це варіант, який слід врахувати, коли накопичений газ доставляє вам дискомфорт. Дотримуйтесь цього рецепта, щоб приготувати його.

Інгредієнти

  • ½ чашка гелю алое вера.
  • Сік 1 лимона.
  • ½ склянку води (125 мл).

Підготовка

  • Збивайте всі інгредієнти в блендері, поки не залишиться однорідна суміш.
  • Якщо ви хочете, щоб напій був м’якшим, ми рекомендуємо зменшити кількість алое та лимона та збільшити кількість води.
  • Перед вживанням цього напою або інших подібних соків проконсультуйтеся з лікарем, щоб зменшити запалення шлунка, оскільки алое вера може спричинити дискомфорт у шлунку за різних сценаріїв, оскільки воно має послаблюючий ефект.

2. Папайя, вівсянка та лляний сік

Суміш папайї, вівсянки та лляного насіння виділяється в соках для зменшення запалення шлунку, оскільки є чудово справляється з кишковим транзитом, враховуючи високий вміст клітковини. З цієї причини це також дуже зручно у разі дискомфорту в шлунку та накопичення газів.

Інгредієнти

  • 1 склянка подрібненої папайї (140 г).
  • 1 столова ложка лляного насіння (10 г).
  • 1/2 літра води (500 мл).
  • 2 столові ложки сирого вівса (20 г).
  • Необов’язково: мед.

Підготовка

  • Помістіть усі інгредієнти в блендер, обробіть їх пару хвилин і подавайте, не проціджуючи.
  • Споживайте як частину їжі або закуски. Ніколи не замінюйте основний прийом їжі.
  • Ви можете змінювати кількість інгредієнтів відповідно до своїх уподобань. Деякі люди вважають за краще, щоб напій мав більш виражений смак папайї, тоді як інші віддають перевагу вівсяному смаку як головному герою.

3. Сік ананаса, грейпфрута та зеленого чаю

Третій рецепт соків для зменшення запалення шлунку містить багато води та клітковини. Таким чином, має сечогінну дію, яка, крім того, що допомагає усунути затримку рідини, може також допомогти зняти деякий легкий дискомфорт у шлунку та накопичені гази. Це пов’язано з вмістом клітковини в ананасі та грейпфруті - двох тропічних фруктах, які дуже добре поєднуються між собою.

Інгредієнти

  • Сік 1 лимона.
  • Необов’язково: мед.
  • 1 склянка зеленого чаю (250 мл).
  • ¾ склянки подрібненого ананаса (116 г).
  • 1 свіжий і свіжовичавлений грейпфрут.

Підготовка

  • Подрібніть ананас, витягніть сік з цитрусових і приготуйте зелений чай.
  • Помістіть у блендер всі інгредієнти, крім лимона, і збивайте їх протягом декількох секунд, поки все добре не інтегрується.
  • Споживайте в помірних кількостях.

4. морквяний сік

Морквяний сік - ще один хороший варіант насолодитися натуральним напоєм для полегшення легкого розладу шлунку. Забезпечує хорошу кількість клітковини та стимулює спорожнення кишечника, тим самим полегшуючи виведення відходів.

Ви можете приготувати його з дотиком селери, щоб зробити його більш освіжаючим, або з невеликою кількістю імбиру, щоб він мав приємніший смак, а лікувальний діапазон був.

Інгредієнти

  • Селера (1 або 2 гілки).
  • Необов’язково: люцерна, імбир.
  • 1 склянка морквяного соку (250 мл).

Підготовка

  • Витягніть морквяно-селеровий сік, а потім покладіть його в блендер разом із зубчиком часнику та люцерною.
  • Змішуйте всі інгредієнти протягом однієї або двох хвилин і пити не напружуючись, при необхідності розжовуючи шматочки.

5. Сливовий і яблучний сік

П'ятий рецепт соків для здуття шлунка - для вас, якщо ви віддаєте перевагу солодкі смаки. Цей напій поєднує в собі два фрукти, особливо багаті клітковиною, які допомагають боротися із запорами та розладом шлунка.

Інгредієнти

  • 5 свіжих слив.
  • ½ яблуко з шкіркою.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • Мед (за бажанням).

Підготовка

  • Змішуйте інгредієнти в блендері, поки не отримаєте бажану текстуру.
  • Пити в міру.

Питання для розгляду

Якщо у вас часті дискомфортні відчуття в шлунку, і вони стають дедалі інтенсивнішими і заважають вести нормальне життя, якнайшвидше зверніться до лікаря для обстеження. Після того, як вони поставлять вам діагноз, спробуйте слідувати їх рекомендаціям і одночасно спробуйте покращити свій спосіб життя. Особливо навколо дієти та зволоження.

Вони можуть рекомендувати обмежити споживання:

Якщо у вас є сумніви щодо того, як поліпшити свої харчові звички або свій спосіб життя загалом, перед будь-якими змінами проконсультуйтеся з професіоналом.

  • Джонсон-Генрі, К. C., Мітчелл, D. J., Avitzur, Y., Galindo-Mata, E., Jones, N. L., & Sherman, P. M. (2004). Пробіотики зменшують бактеріальну колонізацію та запалення шлунку у мишей, інфікованих H. pylori. Захворювання органів травлення та науки. https://doi.org/10.1023/B:DDAS.0000037794.02040.c2
  • Кабальєро, С., та Памер, Е. Г. (2015). Опосередковане мікробіотою запалення та протимікробний захист у кишечнику. Щорічний огляд імунології. https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-032713-120238
  • Родрігес-Роке, М. Дж., Де Анкос, Б., Санчес-Морено, К., Кано, М. П., Елес-Мартінес, П., і Мартін-Беллосо, О. (2015). Вплив харчової матриці та переробки на біодоступність in vitro вітаміну С, фенольних сполук та гідрофільну антиоксидантну активність напоїв на основі фруктових соків. Журнал функціональної їжі. https://doi.org/10.1016/j.jff.2015.01.020

Закінчив медицину в Університеті Лос-Анд (ULA), Меріда, Венесуела, в 1993 р. Більше 25 років доктор Нелтон Абдон Рамос Рохас працював Хірург. Тривалий час він був резидентом гінекології та акушерства в лікарні Sor Juana Inés de la Cruz у Мериді. У 1999 році він вступив до Аспірантура з анестезіології в Університеті де лос Анди, де його закінчив у 2002 році досвід управління періопераційним болем. Баріатричний анестезіолог. До того ж доктор Нелтон Рамос є співзасновник лікарні Materno Infantil Самуель Даріо Мальдонадо де Барінас (Венесуела): він виконував обов'язки завідувача операційною вже 4 роки. В даний час він працює на приватній практиці.